先日、全身トリートメントをお受けになったお客さんから
「最近年齢のせいもあってセルライトが気になりますが
自分でもできるセルライト解消法ってありますか
」との質問を受けました。セルライトは冷えやむくみ、運動不足、血行不良などが原因で
血管内に老廃物がたまってしまいリンパの流れが悪くそれに古い細胞や
脂肪がくっついて絡み合ってできたものです
この脂肪の固まりがだんだんと肥大化し血液の循環を低下させ
さらにリンパの流れが悪くなる、という悪循環を招きます(ﾉ_･｡)
一度できてしまったセルライトは残念ながらなかなか解消する
ことはできません(ﾉ_-｡)
しかし日ごろの生活習慣、お手入れなどで肥大化の予防や目立たなくように
することは可能です
冷えとむくみは血行不良が原因です。血行がよくなると体温が上がり
基礎代謝もアップ、排泄機能も上がります。
むくみは体内の余分な水分が排泄機能の低下でなかなか排泄しにくく、
水分の重みでだんだんと下に下がっていくのが原因です
血行をよくするためにはウォーキングや運動を定期的にすることと
体を温める食生活をすることで新陳代謝を高めることが必要です
体を温める飲み物で黒糖入り生姜紅茶をお勧めします
私も飲み始めて1ヶ月たちますが体はいつもポカポカ。
前は下腹が冷えてよくお腹をこわしましたが最近は冷えなくなり
トイレの回数も前よりずっと増えました(^_^)
一日オフィスで長時間パソコンの前に座る女性には特に
生姜紅茶をお勧めします。最近はチュープ型や粉末も出回っているので
どなたでも気軽に生姜茶が楽しめます。
血行の流れが悪くなるとリンパの流れも悪くなりそこに老廃物や
脂肪がくっ付いてしまいセルライトに。
私がお勧めするお風呂の中でのリンパマッサージとは、太ももの鼠径部
（つけね）に両手で数秒間プッシュすることです。
太い血管が流れているのでドクドクと血液の流れが両手に
伝わってくるはずです。
血行はもちろん、リンパ節にも圧を加えることで流れをよくします。
また耳下腺、鎖骨、脇下の順に優しくマッサージする習慣をつけましょう。
マッサージによってリンパ液の流れがよくなり老廃物がたまりにくい
体質にしていくことです。
食生活や日ごろの習慣、定期的な運動でセルライトができにくい
体にしていくことが大事ですので諦めずにこつこつとやっていきましょう
