もしかして自分はうつ病かもしれない？と悩んでいる人へ【YouTube幸せ脳メソッド】

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幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 


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「幸せ脳メソッド」

第117回目は、

もしかして自分はうつ病かもしれない？

と悩んでいる人へ

 

 

 

実は私自身うつ病経験者です。

 

 


今はもう大学生になった息子が、

４歳の頃に離婚してシングルマザーになって、

子育ても仕事も家事も全てを

完璧にこなそうとして頑張っている中で、

職場で上司のパワハラに合ってうつ病を発症しました。
 

 

 

頭の上で怒鳴る上司に、

自分の言い分を言い返そうと思っても、

もう声が出なくなってしまって、

次の日から会社に行くことが出来なくなりました。

 

 

 

自分はうつ病かもしれないと悩んでいる方は、

認めるのが怖い、

自分はまだ大丈夫なんじゃないかと思っているかもしれません

 

 

 

はっきりと自覚出来るまでには

時間が掛かることが多くて、

やっと自覚出来た時には、

かなり症状が進んでしまっていることも多いです。

 

 

 

もしかして自分はうつ病かもしれないと悩んでいる方のために、

私自身の経験からお伝え出来ることをお話させていただきました。
①うつ病ってどんな病気？
②うつ病かもしれない？と思ったら
③うつ病との向き合いかた

についてお伝えしています↓↓↓

 

 

 

 

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対等じゃない友達とのパワーバランス【YouTube幸せ脳メソッド】

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西村ゆかりです。

 

 


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「幸せ脳メソッド」

第188回目は、

友達とのパワーバランス

友達と対等な関係性が築けない人の対処法

 

 

 

友達との関係において、
気づけば自分自身が、
いつも都合よく使われている気がする。

 

 


対等な関係ではなく、
下に見られているように感じる。

 

 


そんな風に感じたことがある人もいると思います。

 

 

 

そこに上下関係があったり、
どちらかが一方的に負担を掛けたり掛けられたり、
マウントを取り合ったり、
自分の素直な意見が言えない、
あるいは相手の意見を受け入れないといったような関係では、
本当の友達とは言えないですよね。



 

友達とは、

対等に交わっているというのが、

とても大切なポイントになります。

 

 

 

友達とのパワーバランスをテーマに
①友達とは？
②対等じゃない関係とは？
③対等で心地の良い関係を築く方法

についてお伝えしています↓↓↓

 

 

 

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実の母親が娘に嫉妬する心理～母親の呪縛から逃れる方法【YouTube幸せ脳メソッド】

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第116回目は、

実の母親が娘に嫉妬する心理

～母親の呪縛から逃れる方法

 

 

 

自分の娘に嫉妬する母親なんて、
普通に考えて、
いる訳ないだろうと考える人は多いかもしれません。

 

 


だけど実際には、

多くの事例が存在しています。

 

 

 

母親の態度について、

例えば父親やまわりの誰かに訴えても、
実の母親がそんなことする訳ないだろうなどと言われて、

 

 


理解してもらえないどころか、
親のありがたみもわからずに、
愛されているのに贅沢だなどと、
非難されてしまうことも多々あります。

 

 

 

困ったことに、ほとんどの母親は、
全て無意識に行なっているんです。

 

 

 

実の娘に嫉妬する母親の心理をテーマに
①母親の言動に疑問を感じたら...（診断チェック）
②娘に嫉妬する母親の心理
③母親の不機嫌に威圧される娘
④母親の呪縛から逃れる方法

についてお伝えしています↓↓↓

 

 

 

 

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エレガントな桃のパフェ♪

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西村ゆかりです。

 

 

東京新宿にある
SALON BAKE & TEAさん
＠salon_bakeandtea

 

 

 

 

Instagramでずっと気になっていたお店に

やっと行くことが出来ました＾＾

 

 

POLCO Or me Oa Saleon Parfait aux Leche -MoMo- 

桃のヴェールパフェ

 

 

 

 

とってもエレガントな桃のパフェをいただきました。

 

-----

チュイール

穂紫蘇

ヘーゼルナッツアイス

ヘーゼルナッツ キャラメリゼ

フランボワーズソース

フレッシュ桃

米粉サブレ

桃アイス

パールクラッカン

自家製桃コンポート

ヘーゼルナッツクランチ

プラム ヘーゼルナッツクリーム

ライチジュレ

桃ローズソース 

-----

 

 

 

 

美味しかったです。

 

 

 

 

お茶は、ノルマンディーの美しい庭園を彷彿とさせる
エデンローズ Eden Rose
『薔薇のブーケ』をいただきました。
⁡

 

 


ラベンダー
バニラ
ベルガモット
バラの花びら
⁡


鉄瓶で提供してくださいます。
お茶もパフェも美味しかったです。

 

 

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うつ病やパニック障害になる前に心配性を克服する【YouTube幸せ脳メソッド】

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西村ゆかりです。

 

 


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第66回目は、

うつ病やパニック障害になる前に

心配性を克服する

 

 

 

人間は自己投影によって、
自分の目の前の世界を

認識していると言われてるんよね。

 

 


気分が良い時は、

世界が明るく希望に満ち溢れているように見えるけど、

 

 


気分が良くない時は、

世界が暗く見えてしまうもの。

 

 


心に不安を抱え続けていると、
不安を解消できないまま、

負の連鎖を起こしてしまう。

 



この不安のスパイラルに陥ると、
うつ病やパニック障害といった

病気に悪化してしまいます。

 

 


日常生活において何かが、

心配になることは誰にでもあること。

 

 


けどそれが頻繁に起こるのが、心配性です。
不安の入り口はここにあるんよね。


 

 

実は、日本人には、

心配性の人が多いって言われてます。

 

 


①日本人は心配性
②心配性とその対処法
③幸せホルモンを増やす習慣
④うつ病・パニック障害
⑤不安を手放す方法
についてお伝えしています↓↓↓

 

 

 

 

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