脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
誰かに嫌なことを言われたり、
親から否定されたこと、
意地悪されたこと、
虐められたことなど、
いつまでも忘れられない過去のことって、
誰にでも、ひとつやふたつあると思います。
相手をいつまでも恨んでしまう…
根に持ってしまうのは、
ダメなことだと思っていませんか？
実際に私のカウンセリングや、
継続プログラムを受けてくださる
クライアントさんの中にも、
どうしても忘れられない…
どうしても許せない…
このままだと自分は幸せになれないんじゃないか…
って、恐れている方は多かったりします。
だけどね、
嫌なことが、なかなか頭から離れない、
何度も思い出してしまう、
いつまでも根に持ってしまう、
そんなの普通のことだと思います。
どうかそんな自分を否定せず、
それだけ自分は傷ついて、
辛い思いをしたんだねって、
受け入れてあげてください。
生きづらさを手放して、
幸せになるための順番として、
過去を清算して
→幸せになる。
とイメージしてしまう人が多いのかなと思いますが、
実は逆なのです。
今、幸せになることが、
過去の清算にも繋がっていくのです。
逆を言えば、
今、幸せだと感じられていないと、
過去を癒やすことは難しいです。
今の自分を、
幸せに出来ていない状態では、
幸せじゃない理由を、
どうしても他人や過去のせいにしたくなるのですね。
未消化のままでいい、
根に持ったままでもいいので、
今現在の日常の中で、
自分を幸せにすることを
優先して過ごすようにしてみてください。
嫌なこと、
やりたくないことを、
どうやったら回避できるか考えて、
行動を起こしてみたり、
好きなこと、
やりたいことを、
どうやったら出来るようになるか考えて、
行動を起こしてみる。
その繰り返しで、
今現在の日々の満足度、
幸福度が上がっていくはずです。
そうすると、
自分の中に、
なんだか幸せだなぁ～、
楽しいなぁ～っていう感覚が芽生えてきます。
そうなって初めて、
過去に対する見方や、
捉え方を見直してみる
心の余裕が生まれてくると思います。
今が幸せじゃないと感じるのは、
本来の自分から、
ズレた自分で生きていることが原因です。
理想を持つのは悪いことではないのだけど、
出来ないことがあってもいい、
完璧じゃなくてもいい、
ダメな自分でもいい、
ありのままの自分を受け入れてあげることで、
今よりずっと、ラクに生きられるようになります＾＾
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