脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
不満を相手にぶつけてしまうと、
あまり良いことにはならない…
というのは、実感されている方は多いんじゃないでしょうか。
では、どうすればいいのか？と言うと、
我慢するしかない…という発想に、
多くの人がなりがちだけど、
それだと自分の本当の気持ちを抑え込んで、
ストレスをため込むことになってしまいますよね。
じゃあ、どうすればいいのでしょう？
やはり、我慢するのはよくないので、
出来るだけ、上手く解消していきたいですよね。
それには、相手に不平不満を
ぶつけるというスタンスではなく、
相手を尊重しつつ、
自分のニーズを伝えていくことが大切です。
まず相手を尊重するというのは、
相手の立場になって考えるということです。
相手の事情や、
相手の気持ちなどを、
理解しようとすること。
具体的には、
相手をよく観察したり、
話しを聴いたり、
わからないことがあれば、
積極的に質問して理解を深めようとすることです。
そして自分のニーズを伝えるには、
まず自分自身が自分のニーズを
よく理解していることが必要です。
不満はあるものの、
じゃあ、どうしたいの？と聞かれると、
途端に、上手く答えられないという人は、
実は結構多いです。
こうして欲しい、
ああして欲しいだけじゃなく、
それが何故、必要なのか？
そのためには、
具体的に何が必要なのか？など、
深く掘り下げて、
自分のニーズを明確にしておくことが重要です。
ただ単に不満をぶつけても、
相手との関係性がこじれたり、
自分の評価を下げてしまうことにもなりかねません。
不満というスタンスではなく、
相手を尊重しつつ、
ニーズという形で伝えることで、
相手の受け取る印象は大きく変わります。
不満というスタンスだと、
相手は自分を批判された、
否定されたと取ってしまうこともあるけど、
ニーズという形だと、
冷静に受け止めやすくなるのですね。
それによって、
自分の要求が通る確率も高くなります。
何でもかんでも、
自分の我慢で、
物事を乗り切ろうとする癖がある人は、
ぜひ身につけてもらえたら、
もっとラクになれるんじゃないかな＾＾
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