脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
日常的に我慢や、
ストレスが多いと感じている人へ。
私自身も以前は、
我慢やストレスだけらで、
常にイライラした日常を過ごしていたと思います。
イライラの原因は、
周囲の人たちに対するもの。
なんでそんなこと言うの？
なんでこうしないの？
もっとこうするべきじゃない？
って感じで、常に他人にイライラしていました。
以前の私のように、
日常的に我慢が多くなって、
ストレスが強くなっている人は、
自分の領域と、
他人の領域の区別が、
曖昧になっている可能性が高いです。
自分の領域とは、
自分の自由に出来る範囲のこと。
自分のことは、
自分で好きに決めていいし、
自分の自由にしていい。
それと同じで、
他人にも他人の自由があり、
他人が好きにしていい範囲があります。
それが他人の領域です。
この領域を明確に、
わけて考えことが出来ている人は、
人間関係で悩むことは、
ほぼありません。
悩む必要がなくなるんです。
この領域が曖昧な人は、
自分の好きにしていい自分の領域のことなのに、
相手の言う通りにしなきゃいけないと、
思い込んでしまっていたり、
上手く出来ない自分を責めたりしてしまう。
逆に相手の領域に踏み込んで、
相手の自由を認めずに、
自分の期待通りにならない相手にイライラしてしまう。
人間関係で悩んでいる人は、
自分の領域と、
相手の領域を意識的に、
わけて考える癖をつけるようにしてみてください。
自分が感じること、
考えること、
自分の行動は、自分の領域。
相手が感じること、
考えること、
相手の行動は、相手の領域。
自分の思いを、
相手にわかってほしいと思うことは、
ダメではないのだけど、
それをどう感じるか、
どう受け取るかは相手の領域だから、
相手が好きに決めることなんですね。
その領域を超えて、
相手が嫌な思いをしないように
相手の感情の責任まで、
自分が取ろうとすると苦しくなる。
そもそも不可能なことを、
やろうとするから、
負荷が掛かって、
ストレスも強くなるんですね。
自分がコントロール出来るのは、
自分の領域だけです。
相手の領域に執着しない、
相手の責任として相手に委ねる。
ここを附に落としていくには、
少し練習が必要だけど、
この考えが心から納得出来るようになると、
人間関係が格段にラクになるから、
良かったら意識してみてください。
自分は自分のままでいい、
相手は相手のままでいいが、
自然に受け入れられるようになります＾＾
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