なりたい自分になる方法。

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自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

生きづらさを解消していくには、

ありのままの自分を認めることが大事と、

いつもお伝えしていますが、

ありのままの自分を認めたうえで、

もっとこうなりたいっていう理想を、

求めることは悪いことではありません。

向上心は、

人としての自然な欲求ですよね＾＾

なりたい自分があるけど、

なかなかそこに近づく事が出来ない、

挑戦できない・・・という人のために、

本日は、なりたい自分になる方法について、

お伝えしたいと思います。

なりたい自分になるには、

セルフイメージがとても大事です。

セルフイメージとは、

自分が自分のことを、

どのように捉えているか、

ということです。



そのセルフイメージが、

自分自身をつくり出しています。

人は無意識に、

セルフイメージ通りの自分になろうとする習性があります。

例えば、

私は勉強出来ない・・・

というセルフイメージを持っている人は、

勉強に対する苦手がどんどん強まって、

本当に勉強が出来なくなっていくし、

私は運動が出来ない・・・

というセルフイメージを持っている人は、

運動に対する苦手意識がどんどん強まって、

本当に運動が出来なくなっていきます。



逆に勉強が出来るというセルフイメージを持っている人は、

どんどん勉強の成果が上がっていくし、

運動が出来るというセルフイメージを持っている人は、

どんどん運動で結果を出せるようになっていきます。

人は良くも悪くも、

セルフイメージに引っ張られた言動を、

知らず知らずのうちに取るようになります。

それは、何故かと言うと、

私は勉強が出来ないというセルフイメージを持つことで、

私は勉強が出来ない、

私は勉強が出来ない・・・と、

自己暗示にかけているようなものだからです。

それくらい、

セルフイメージの力って強力なんです。

だからね、

なりたい自分になるには、

このセルフイメージの力を、

利用すればいいんです＾＾

とは言っても、

勉強に苦手意識がある人が、

いきなり「私は勉強が出来る」とは、

思えなくて当たり前ですよね。

では、どうすればいいのか？

あなたの人生は、

あなたがこれまで重ねてきた習慣で出来ています。

セルフイメージは、
その重ねてきた習慣

＝過去の積み重ねによって、

つくられています。

だから一気には変えられないけど、

習慣を変えていくことで、
少しずつ動かしていくことが出来ます。

先の例で言えば、

勉強出来るようになりたい！

テストで良い点を取って、

成績トップを目指したい！と思えば、

自分の無意識（潜在意識）が納得出来るように、

現実的な行動を起こしてみることが大切。

勉強が出来る人は、

どんな習慣を持っているんだろう？

テストで良い点を取るには、

どんな勉強が必要か？

成績トップの人は、

どんな行動をしているんだろう？と考えて、

それらの行動を取るようにしてみてください。

成績トップの人を

よく観察してみたり、

実際に本人に聞いてみてもいいと思います。

それと並行して、

自分自身の内面を磨くことも必要。

内面を磨くとは、

どういうことか？

それは・・・

勉強が出来ても、

出来なくても、

自分という人間には価値がある

ということを認めていくことです。

その土台によって、

セルフイメージが底上げされて、

ますますなりたい自分に近づきやすくなりますよ＾＾

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いちじくの季節に、

すっごく気になってたけど、

なかなか行けず、やっと行けました。

いちじくは終わってしまってたけど、

季節のフルーツパフェをいただきました。





栗・和歌山みかん・梨・シャインマスカット・林檎・苺と、

秋の味覚がふんだんに詰まった豪華なパフェ。

（行ったのは11月です💦）

特に、シャインマスカットが

甘くて美味しかったです＾＾

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もう何も悩む必要がなくなります。

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西村ゆかりです。

悩みや問題を抱えたとき、

多くの人は、

悩みや問題の原因になっているものを、

何とかしなくちゃいけない、

変えなきゃいけないと考えます。

例えば、

人間関係が上手くいかないことで悩んでいる人は、

相手に嫌われないように振る舞わなきゃいけない、

コミュニケーションが上手くできる自分に、

ならなければいけないと考える。

自分に自信がなくて

劣等感を抱えている人は、

もっと自信を持てるようになれなければ、

強くならなければ、

色んなことが出来る自分に、

ならなければいけないと考える。

そのために、

我慢や自己犠牲をして頑張る。

これは悩みや、

問題へのアプローチとして、

間違ったやり方です。

間違っているというか、

嫌われないために、

自信が持てるようにと、

頑張っても頑張ってもキリがないので、

苦しくなるだけ。

ってことは、

自分を変えても、

（＝別の人間になっても）

悩みは解消しないということです。

仮に、変えたとしても、

また新たな別の悩みや、

問題にぶつかることになるでしょう。

では、どうすればいいのか？

そもそも悩みや問題を生み出しているのは、

自分自身の思考（＝物の見方、捉え方、考え方）なんですね。



自分自身が、

これは問題だ！

何とかしなくちゃ！と、

悩みを作りだしているということです。

そのことに気づくことが大切です。

例えば先の例で言えば、

人間関係が上手くいかないことや、

自信がないことを、

自分が、それではダメだと決めつけ、

そんな自分を変えようとしている。



こういう自分は〇で、

こういう自分は✕と、

自分自身を認めていない。

ありのままの自分を

受け入れていないということです。



悩みの本質はそこにある。

悩みや問題の原因は、

人間関係が上手くいかないという出来事や、

自信のない自分ではなく、

自分自身が、「自分」という存在そのものを、

受け入れていないことにあります。

なので・・・

人間関係が上手くいかなくてもOK

自信がなくてもOK

それを何とかしようとするのではなく、

それが自分だと受け入れる。

そうすることで、

自分を責める必要も、

自分を変える必要も、

無理して頑張ったり、

悩む必要もなくなります。

自分が自分のままを、

受け入れることが出来るようになれば、

自然と自分のままで、

心地良く付き合える人達が、

まわりに集まってくるようになるので、

人間関係も上手くいくし、

それが自信にも繋がっていくでしょう。

また自信がないままでも、

好きなことや、

やりたいことに挑戦して、

楽しむことが出来るようになります＾＾

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代々木公園お洒落モーニング♪

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東京代々木公園近くにある
PREMIER MAI
プルミエメさん

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新大阪から始発の新幹線に乗って東京へ。

ホテルに荷物を預けてから、

朝食をいただくためプリミエメさんへ

素敵なカフェでお洒落で優雅な朝食タイム♪

季節のデリと、

紅はるかのスープをいただきました＾＾

2023秋デリ
-----
レンコンマリネ 粒マスタード
２種の人参とレーズン キャロットラペ（ 紫人参とレーズン）
︎ブラウンマッシュルーム マリネ
︎かぼちゃ 皮ごとマッシュ
︎ケール Cedric Casanovaオイル

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どれも甲乙つけがたい美味しさだけど、

強いて１番を選ぶなら、キャロットラペかな～

本当にどれも、めちゃくちゃ美味しかったです！

紅はるかのスープ

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紅はるか

米油で揚げて淡路島産岩塩をふりかけた紅はるかチップス
マジョラム
-----

スープは熱々で濃厚な味わい、

紅はるかチップスはこおばしくって、

マジョラムが良いアクセントになっていて、

これまためっちゃ美味しかったです＾＾

この日は、

パフェ活が控えていたので、

デリだけにしましたが、

気になる朝食メニューが他にもたくさんあるので、

また次回の東京行きの時に挑戦したいな～♪

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占いやスピリチュアルに依存してしまう。

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西村ゆかりです。

占いやスピリチュアルに、

依存してしまって、

なかなか抜け出せない…

このようなご相談を

お受けすることが、時々あります。

中には、借金してまで、

大金をつぎ込んでしまわれる方もいらっしゃいます。

私自身、占いも、

スピリチュアルも好きなので、

否定する気持ちは全くありませんが、

占いやスピリチュアルに依存してしまう人には、

ある傾向が高いなと感じています。

それは、

自分の存在価値を他人に委ねている

ということ。

もちろん占いや、

スピリチュアルが好きというのは、

個人の好みや価値観によるものなので、

みんながみんなという訳ではありません。

ただ前述のように、

借金してまで占いや、

スピリチュアルに頼ってしまう。

ヒーラーさんや、

占い師さんに聞かないと、

何も決められない。

といったように、

過度に依存してしまっている人は、

自分で自分の価値が認められず、

自分の存在価値を決めたり、

自分の人生そのものを、

他人任せにしてしまっている傾向が高いです。

何故そうなってしまうのか？

そこには潜在的な不安が、

隠れています。

自分で決めるのが怖い、
責任を負うのが怖い、

という自信の無さのあらわれでもあります。

だから他人に決めてもらいたい。

良い答え、

正しい答えを求めて、

どんどんお金をつぎ込む。

すっかり依存状態になってしまって、

なかなか抜け出せない…

という心理メカニズムです。

だからって、

占いやスピリチュアルを、

利用してはいけないということではありませんよ。

人は本来ひとりでは

生きられない弱い生き物で、

心身の波もあるので、

依存せず、健全に、

上手に活用出来るなら、

むしろ、おすすめです。



では、どうすれば健全に、

過度に依存せずに、

上手く活用出来るのか？



それには、

あらゆる物事を良い悪い、

正しい間違っているで判断しようとするのではなく、

自分にとって必要か必要でないか、

自分はどうしたいのか？で決めること。

良い悪い、

正しい間違っているで、

何でも判断しようとすると、

間違わないためには、

どうすればいいんだろう？という意識が強くなります。

そのため、正しい答えが欲しくなり、

自分の考えに不安を感じて、

自分以外の他の誰かから、

正しい答えをもらおうとしてしまうんですね。

そもそも、良い悪い、

正しい間違っているという基準なんて、

人それぞれ違うので、

そこを求めてもあまり意味が無いんです。

自分が好きだから、これを選ぶ。

自分がしたいから、こうする。

で、決めるようにしてみてください。

誰かが言ったら、こうなる。

誰かが言ったから、こうする。

ではなく、

自分がどうしたいか？が重要です。

*★*――――*★* *★*――――*★*
 

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