人間関係がラクになる考えかた☆

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

人間関係の悩みを持つと、
生活の全てに影響を及ぼすほど、
しんどくなりやすいですよね。

それくらい人間関係は、
人の心に影響を与えるものなんです。

話の通じない相手や、
この人なんでこうなの？？と、
イライラや怒りを感じるとき、
自分をわかってほしい！
という気持ちが、
強くなっている可能性が高いです。

この思いを手放すと、
人間関係でこじれることが
なくなっていきます。

本日のブログタイトルは、
「人間関係がラクになる考えかた」ですが、
その答えは、ズバリ！
自分をわかってほしい！
という思いを手放すことです。

怒りの感情の裏には、
自分をわかってほしい、
認めてほしい、
受け入れてほしい、
と言ったような思いが
隠れていることが多いです。

相手にイライラを感じると、
殆どの人は、
怒りの対象である相手に、
めいっぱい意識を向けてしまうけど、
そういう時こそ、
自分に意識を向けて、
何に対してイライラするのか。

何が嫌だと感じているのか、
今、自分の何が、
満たされていないのか。

しっかりと向き合うことで、
自分の本当の思いに
気づいていくことが、とても大切です。

自分をわかってほしい！
という気持ちで、
突っ走ってしまうのは、
承認欲求が強い人に起こりやすいパターンです。

承認欲求が強い人は、
実は頭が良くて、
何事にも一生懸命取り組む
真面目で熱心なタイプだったりします。

自分を認めてほしい
理解してほしい
受け入れてほしいという承認欲求は、
多かれ少なかれ、
誰もが感じる感情です。

ただ、あまり強く、
この感情だけで動いてしまうと、
人間関係における
コミュニケーションでは、
上手くいかないことが起こってきます。

例えばLINEを送った相手から、
なかなか返事が返ってこない時、
返事が来るまで、
何度も連絡してしまったり、
話をしている相手から、
思うような反応が返ってこない時、
わからせようと必死になって説明したり。

これは誰にでも、
起こり得ることだけど、
自分の本当の気持ちや、
真意が相手に、
伝わっていないと感じると焦ったり
ムキになったりして、
相手の気持ちや状況を考えずに、
自分の要求を押し通そうとしてしまうんですね。

だけど自分の考えや意見を、
相手に強要しようとすればするほど、
相手は引いてしまうでしょう。

結果、コミュニケーションが上手くいかず、
相手が離れていってしまうことになりかねません。

このように、
自分をわかってほしい！を強く持ちすぎると、
無意識のうちに、
人を寄せ付けないようなアクションを、

起こしてしまっていることがあるから要注意です。

では、自分をわかってほしい！
という思いは、
どうやって手放せばいいのでしょうか。

それには、まず自分自身が、
自分のことを認めていくことです。

他者承認を求める思考から、
自己承認で自分を満たすように、
切り替えていきましょう。

自己承認のコツは、
自分に条件をつけないこと。

こうなったらOK
これが出来たらOKではなく、
何もしなくても、
何かが出来なくても、
この世に存在している、
生きているだけでOKを出していくんです。

親から無条件の愛を、
与えてもらった経験が少ない人や、
これまで自分にも、
他人にも色んな条件をつけて、
結果を出すことでしか、
自分や他人を認めてこれなかった人は、
いきなり自分のことを、
無条件に認めるのは、
ハードルが高いかもしれません。

まずは、毎日の練習から
始めてみてください。

朝ちゃんと起きられた。
会社にちゃんと行けたといったように、
日常の当たり前なことから、
自分を褒めてみてください。

そんな当たり前のことを
褒めたところで、
何の効果があるねん？？？
と思った人もいるかもしれませんが、

もしも自分が病気になったり、
災害にあったりしたら、どうでしょうか？

当たり前のことを、
当たり前に出来ることは、
実は当たり前じゃないんです。

そこに気づくことが出来た人は、
心の幸福度も高くなるでしょう＾＾

小さなことから始めて、
しっかりと自己承認が出来るようになると、
自分をわかってほしい！
という強い思いも、
自然と手放していけます。

わかってほしいをやめて、
自然体の西村ゆかりさんでいると、
今度は相手の方から、
西村ゆかりさんに興味を持ったり、
西村ゆかりさんのことを知りたい、
理解したいという人が、
まわりに集まってくるようになりますよ＾＾

わかってほしいなら、
わからせようと頑張らないで、
自分が自分のことを、
わかってあげるようにしてみてください。