上手くいかない人の思考のクセ☆

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

人は、社会生活を送っている中で、
まわりの状況と関係し合って、
生きていますよね。

この「状況に対応する」
ということの為に、
私たちは常に、
「～しなければならない」という考え方が、
無意識にクセになっていたりします。

例えば、あなたの明日の予定は何ですか？

明日は歯医者の予約があるから、
忘れずに、歯医者に行かなくちゃ。

そうそう、お醤油がきれてるから、
それも買いに行かなくちゃ。

ついでにクリーニングが
できあがって来る日やから、
それも、帰りに取りに行かなくちゃ。

こんな風に、あれしなきゃ、
これしなきゃって、考えることが、
多くなっていないでしょうか？

実はこの「～しなければならない」
という思考は、
脳にプレッシャーを与えて、
ストレス状態を引き起こすことが
わかっています。

「～しなければならない」
という考え方の根っこには、
リスクを避けたい
という思いが、あるんです。

状況を判断したり、
リスクを回避することは、
生きるうえで必要なことだし、
別に悪いことではないのだけど、
この思考ばっかりになると、
どうしても受け身の姿勢に
なってしまうんですよね。

そこで、あなたの
「～しなければいけない」という思考を、
「～しよう」に置き換えてみませんか？

行動することは同じでも、
「～しなければいけない」と、
「～しよう」では、
脳に与える影響が、
全然違ってきます。

さきほどの例だと、
明日歯医者に行って、
治療してもらおう！

その後、醤油も買って、
クリーニングも取りに行こう！

帰り道だから、
効率よく動けるわ！となったら、
行動自体は全く同じでも、
精神的に感じていることは、
全然違っていると思います。

「～しなければならない」は、
ネガティブな感情を
引き起こしやすいけど、
「～しよう」は、
ポジティブな感情を
引き起こしやすくなります。

「～しなければならない」を
「～しよう」に書き換えるだけで、
状況判断や、リスク回避の為の
受け身的な姿勢から、
前向きな意識で、
能動的な姿勢に変換できるんです。

当然、脳にも良い影響を与えて、
パフォーマンスのアップにも繋がります。

また「～しなければならない」
という思考だと、
セルフイメージとして、
出来ていない自分が、
強く印象付けられてしまうのですね。

でも「～しよう」の場合は、
逆に、出来ている自分のイメージが、
強く印象づけられていくんです。

かりに上手くいかないことがあっても、
「～しよう」という思考であれば、
挑戦している自分、挑戦できる自分が、
セルフイメージになっていくので、
じゃあ次は、
どうしたら上手くいくかな？
という改善や、
更なる挑戦の思考も、
生み出しやすくなります。

そうなると、ひらめきや、
アイデアも生まれやすく、
判断力もアップしていきます＾＾

もしもあなたが、

「～しなければならない」
という思考が強いと感じたのなら、
それは例えば、
親からの刷り込みや、
学校教育や社会生活の中で、
知らず知らずのうちに
身についてしまったものかもしれません。

これを「～しよう」の思考に、
書き換えていくには、
日常生活の中で、出来るだけ
「やりたくないこと」の為に
行動する時間を減らして、
「やりたいこと」の為に、
行動する時間を増やすようにしてみてください。

もちろん、自分が心地よく
生きていく為には、ある程度、
社会に適応していくことも必要なので、
時と場合によっては、
やりたくないことでも、
やらなければいけない、
という事は、たくさんありますよね。

そういう時は、
自分の好きなことをする為に、
やりたいことを大切にする為に、
今はあえて、これに取り組もう！と、
少し意識を変えるだけでも、
全然違ってきます。

要するにね、
嫌々やらされているのではなく、
自ら納得してやっているという意識です。

これだけで、受け身の姿勢から、
能動の姿勢にチェンジ出来ますよね。

それはやっぱり、
やりたくないことに変わりなくても、
脳にかかるプレッシャーや、
ストレスには、大きな差が出てきます。

ちょっとした意識の向け方次第で、
脳に与える影響は、全然違ってくるから。

出来るだけ心地よい脳の状態を
作り出すようにしていると、
脳がリラックスして、
そこから脳の集中ゾーンを、
つくり出すことが出来ます。

脳が集中ゾーンに入ると、
潜在能力が開花されて、
物凄いパフォーマンスが、
発揮できたりします＾＾

普段から、自分のやりたいことを、
どれだけ大切に出来ているか、
優先できているかで、
「～しなければならない」
という思考に陥ってしまいやすいか、
「～しよう」という思考で、
動いていけるか、差が出ます。

良かったら、今日から少し
意識してみてくださいね＾＾