脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
友達とランチに行こうってなった時に、
このお店に行きたい、
これが食べたいって、
素直に言えますか？
親しい友達なら言えるけど、
相手との関係性によっては、
なかなか言えない･･･という人も多いんじゃないでしょうか。
逆に仲の良い相手ほど、
大切に思う相手ほど、
言うのをためらってしまうという人もいるかと思います。
それは、もしも自分が行きたいといったお店や、
食べたいと言ったものが、
相手の好みじゃなかったら？
相手が楽しめなかったら、
相手をがっかりさせてしまったらどうしよう･･･
といったような不安があるからだと思います。
要するに嫌われるのが怖いからですね。
相手の出方を待つ、
相手の様子を見る、
相手の顔色をうかがう、
といったように、
相手に決めさせる
ということが常になっていないでしょうか。
他人軸になっている人の殆どが、
相手に決めさせることが、
習慣になってしまっています。
自分で決めるのが怖いから、
相手にきめてもらう。
どういうことかと言うと、
自分がこれで良いのか、悪いのか、
やりたいのか、やりたくないのかなどを、
全て誰かのリアクションで決めてしまっているんですね。
例えば、
相手に否定された＝自分が悪い
相手に嫌われた＝自分には価値が無い
といった感じです。
このような捉え方をしていると、
何においても、
自分より相手を優先せざるを得なくなります。
よく他人軸より、
自分軸と言われる理由は、
ここにあります。
自分にとっての良い悪い、
自分にとっての好き嫌い、
自分にとっての快不快、
自分にとって幸せか否か、
それらの全ての基準は、
自分の中にしかないはずです。
これからは、
自分で決めていきましょう。
そのためには、
どうすればいいのか？
もっと強くならなくちゃいけない？
もっと自信をつけなくちゃいけない？
決意と覚悟が必要？
根性で頑張ろうとしても、
心がついていけず、
余計に苦しくなってしまいます。
大事なのは、
習慣を変えること。
相手に決めさせるという習慣を、
自分で決めるという習慣に変えていくことです。
習慣を変えるには、
どんなことでも、
小さな積み重ねが必要です。
最初は小さなことから、
明確な意志を持って、
自分で決めるということを、
意識的に繰り返しやっていくことで、
習慣を変えていきましょう。
私がクライアントによくお勧めしているのは、
まずは毎日の食事から、
始めてみることです。
今日は何が食べたいかな？
何の気分かな？と、
自分に問いかけて、
何を食べるかを自分で決める。
そういった些細なことから、
始めてみてください。
*★*――――*★* *★*――――*★*
西村ゆかりメールマガジン
９日間のショート自分構築プログラム
『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』
ご登録は▶▶こちらから
YouTubeでは、幸せ脳のつくりかた無料配信中！
『幸せ脳メソッド 西村ゆかり』
チャンネル登録は▶▶こちらから
『ゆる生き瞑想セラピーチェンネル』もよろしくお願いします＾＾
チャンネル登録は▶▶こちらから
心がラクになるメッセージを配信中（ラジオ番組）
ゆる生き心理セラピー
https://stand.fm/channels/60354a0685b142d0d8fc450d
生きづらからの解放
『アダルトチルドレン回復プログラム』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12606575630.html
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる♪
～６ヶ月間の自分構築プログラム～
『幸せ脳♡セルフマインド養成講座』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12378685902.html
頑張りやさんの心がラクになる幸せ脳セッション
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
お申込み・お問い合わせは
専用フォームまたは
happybrain33@gmail.com まで
※48時間以内に返信させていただきます。