脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
これは常識。
これは絶対に、こうに違いない。
こうするべき、こうあるべき。
こうした方がいい。
普通はこうでしょ。
そんな風に思っていることが、
どれくらいありますか？
それって本当にそうなのでしょうか？
間違いないよ。
絶対にそうでしょ。
そう思った時点で、
それは思い込みである可能性が高いです。
思い込みは、
言い変えれば、
その人の信念でもあります。
なので思い込みについて、
良い悪い、正しい間違っているなどの
評価をする必要はありません。
人は誰もが、
その人自身の信念や、
思い込みを持っています。
そしてその思い込みが、
その人の成長を支えていたり、
能力や魅力に繋がっていたりもします。
逆に、その人自身を追い詰め、
苦しめる原因にもなります。
自分の人生を思い通りに、
コントロールしながら、
幸せに生きていくためには、
自分自身にどんな思い込みがあるのか、
知ることは大切です。
先に書いたような
これは常識。
これは絶対に、こうに違いない。
こうするべき、こうあるべき。
こうした方がいい。
普通はこうでしょ。
そう思っているものに、
どんなものがあるのか、
思いつく限り、書き出してみてください。
そしてその思い込みが、
自分に与えている影響について、
考えてみてください。
その思い込みがあるおかげで、
上手くいっていることもあるだろうし、
人生がしんどくなっていることもあると思います。
また、これまでは、
自分を支えてくれていた思い込みも、
今の自分にとっては、
自分を縛って、
生きづらくさせているものが見つかるかもしれません。
その思い込みは、
これからの自分にとって、
本当に必要でしょうか？
それを見つめてみてください。
不必要な思い込みは、
手放していくことで、
この先の未来で、
もっともっと自分らしさを発揮して、
幸せな時間を過ごせるでしょう。
なんでも白黒はっきりさせなくていいんです。
曖昧に、
適当に、
臨機応変に、
場面で場面で変ったっていい。
こうじゃなきゃいけない、
こうでなくちゃ価値が無いと、
自分に制限をかけて、
自分を追い詰めるのはやめましょう。
自分の常識やルール、
絶対に正しいと思っていることや正義を、
見つめ直してみてください。
人は誰でも、
無意識のうちに、
たくさんの思い込みを持っています。
そしてそれは、
先にも書いたように、
良い悪い、
正しい間違っている、
ということではありません。
日々成長している自分に合わせて、
思い込みもアップデートが必要ですね。
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