脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを解消したいなら、
まずは自分を知ること。
それがはじめの一歩です。
自分を知ると言っても、
何をどうすればいいか、
わからないという人もいるかもしれません。
まずは自分の心からの欲求に、
気づいてあげることが大事。
そのために、
自分の感情と向き合っていく必要があります。
今、どんな気分なのか？
何を感じているのか？
素直な感情の動きを観察してみましょう。
欲求は例えば、
イライラ、怒り、嫉妬、
満足感や安心感といった感情の背景に、
隠れていることが多いです。
イライラや怒りは、
自分の欲求が満たされないことで、
湧上がってくる場合が多い。
嫉妬は、自分以外の誰かが、
自分の欲求を満たしている時に起こりやすい。
そして自分の素直な欲求が満たされれば、
満足感や安心感が得られます。
このような感情と向き合うことで、
自分が何を求めているのか、
素直な欲求に気づけるようになります。
素直な欲求に気づけるようになったら、
ひとつ注意して欲しいことがあります。
それは、その欲求に、
良い悪い、
正しい間違っているのジャッジをしないこと。
素直な欲求の中には、
ものすごくわがままだったり、
自分勝手だったり、
とんでもなく欲深いと感じることが出てくるかもしれません。
こんな自分は最低、
こんな自分じゃダメ、
こんな自分は嫌だ～と、
自分に自信がない人ほど、
素直な欲求を否定しがち。
どんな欲求も、
それこそが自分自身であると、
受け入れてあげてください。
ここ、とっても大事＾＾
そうしないと、
どこまでいっても、
いつまでたっても、
真に満たされるのは難しいです。
素直な欲求に、
素直に向き合ってみてください。
そして出来るだけ、
その素直な欲求に添って、
行動していきましょう。
自分で自分を満たしてあげてください。
自分で自分を満たすことで、
心の余裕がうまれて、
他人にも優しく出来るようになり、
幸せが循環出来るようになります＾＾
*★*――――*★* *★*――――*★*
西村ゆかりメールマガジン
９日間のショート自分構築プログラム
『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』
ご登録は▶▶こちらから
YouTubeでは、幸せ脳のつくりかた無料配信中！
『幸せ脳メソッド 西村ゆかり』
チャンネル登録は▶▶こちらから
『ゆる生き瞑想セラピーチェンネル』もよろしくお願いします＾＾
チャンネル登録は▶▶こちらから
心がラクになるメッセージを配信中（ラジオ番組）
ゆる生き心理セラピー
https://stand.fm/channels/60354a0685b142d0d8fc450d
生きづらからの解放
『アダルトチルドレン回復プログラム』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12606575630.html
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる♪
～６ヶ月間の自分構築プログラム～
『幸せ脳♡セルフマインド養成講座』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12378685902.html
頑張りやさんの心がラクになる幸せ脳セッション
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
お申込み・お問い合わせは
専用フォームまたは
happybrain33@gmail.com まで
※48時間以内に返信させていただきます。