脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
誰もが色々な悩みや、
問題を抱えていると思いますが、
ほとんどの人が、
その悩みや問題を解決したいと思いながらも、
「そこそこでいいかぁ～」、
「仕方ないよね」、などと言い訳しながら、
しんどくなって諦めてしまいます。
諦めることは、
前に進む手段のひとつになるので、
必ずしも悪い事ではないし、
取捨選択していくことも大切です。
だけど・・・
「どうせ無理だから」
「自分なんてたいしたことないし」
といった理由で、
やらないことを選択していることはありませんか？
「どうせ無理」、
「自分なんて」という自己否定は、
結局、現実逃避なのですね。
よく自責と他責では、
自責の方が良いみたいな解釈がされていますが、
誰かのせいにしても、
自分のせいにしても、
実は本質的には全く同じことで、
厳しい言い方をすれば、
結局は、現実から目をそらしているだけなのです。
「どうせ無理」や、
「自分なんて」という思いは、
ネガティブ思考と捉えられますが、
「大丈夫、大丈夫」
「こんなのなんでもないよ」というポジティブ思考も、
同じように現実逃避の考え方になります。
多くの人が、このような思考を、
ほぼ無意識に、反射的に、
やってしまっているんじゃないでしょうか。
いつも同じようなことで、
問題や悩みが繰り返し起きている、
そのせいで人生が上手くいかないという人は、
必ずその人の中に、
癒やされていない辛い気持ち、
しんどくなっている原因があるはずです。
だけどそれを、「どうせ無理」
「自分なんて」
「大丈夫、大丈夫」
「こんなのなんでもない」
などの言葉で誤魔化して、
向き合わないままだと、
上手くいくわけがないんですね。
辛い気持ちや、
しんどさが癒やされるまで、
その悩みや問題は、
ずっと続くことになってしまいます。
そのために、
気持ちがしんどくなるループが、
繰り返されてしまうのです。
これを解消するには、
しっかりと、
自分の気持ちに寄り添って、
癒やしてあげることが必要。
まずは、自分の気持ちを
ただただ、感じてみてください。
辛いなぁ、
しんどいなぁ、
って、ただただ素直に言葉にしてみて。
口に出して言ってもいいし、
紙に書き出してもＯＫ。
ちゃんと言語化して、
吐き出してあげましょう。
頭であれこれ考えるのは、
いったんストップして、
ただたた、素直な感情を、
感じることに集中してみてください。
それだけで、
癒やされなかった気持ちが報われるので、
現実が前に進みやすくなるはず。
もちろん、そのあとの行動も必要だけどね。
まずはきちんと、
自分の感情を感じて、
それをそのまま否定せずに、
受け止めてあげる練習から
はじめてみてください。
しんどさのループから、
抜け出していきましょう＾＾
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