脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
しんどくても、
辛くても、頑張ってしまう癖がありませんか？
アダルトチルドレンや、
ＨＳＰの人、
何かわからへんけど生きづらいと感じている人は、
辛いとき、しんどい時でも、
頑張ってしまう傾向が高いです。
だけどね、
辛い時や苦しい時は、
休むことが必要。
自分自身を大切にして、
ゆっくりと心や身体を休めてあげる時なんですね。
気分や体調がすぐれない時というのは、
もっと自分に向き合って、
いつもと様子が違うよ、
自分を労ることが必要だよ、
今、休む必要があるよって、
心や身体がサインをおくってくれているんです。
それにすぐに
気づけることが大切。
人の目ばかり気にしていたり、
相手の言動にばかり注意を取られていると、
自分のサインに気づけなくなってしまいます。
それどころか、
嫌われないように、
馬鹿にされないように、
もっと認めてもらわなくちゃと、
外側ばかりに意識が向いて、
自分のことがおざなりになってしまう。
だから、サインに気づけないで、
頑張り続けてしまうんです。
必要な時に、
ちゃんと休むことが出来れば、
自然とまた、頑張ることが出来るようになるから、
休むことを恐れないでね。
辛くて苦しいのは、
あなたが弱いからでも、
あなたがダメだからでもありません。
そのまま頑張り続けてしまうと、
仕舞いには病気になってしまうかもしれません。
そうなると、
どんどん辛くなるし、
抜け出すのに時間も、
エネルギーも必要になるので、
早めに気づけるように、
毎日数分でいいから、
自分に注目してあげてください。
鏡で自分を観察してみましょう。
顔色は？
体調は？
気分はどうかな？
しんどい時は、
我慢しないで、休んでね。
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