脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを抱えて、
ご相談に来られる方から、
「もういい加減、いい人をやめたい」
という言葉をお聴きすることが多々あります。
周囲から「いい人」
「優しい人」と言われるけれど･･･
本当はいつも疲れてしまう。
人に気を遣いすぎて、
いつも疲れてしまうという人は、
心の奥では、
「もっと私に気を遣ってよ！」
「もっと私に優しくしてよ！」と、
周囲の人たちに対する不満や、
怒りをため込んでいることが多いです。
そして、そんな自分の心の奥の思いを、
無意識に相手に投影して、
相手に気を遣っていないと、
嫌われちゃうんじゃないか、
優しくしていないと、
怒られちゃうんじゃないかと感じるようになります。
するといつの間にか、
周囲の人に対する不安や恐怖心が、
生きる原動力になってしまうんですね。
それによって、
本来の自分から、
どんどんズレてしまうことが、
生きづらさを生み出す原因になってしまいます。
では、どうすれば、
いい人をやめられるのか？
それには、
自分に対して、
無条件の愛をたくさん注いであげることです。
無条件の愛とは、
自分の素直な感情に寄り添ってあげること、
どんな感情にも〇を出して、
そのままを受け入れてあげることです。
自分への愛情が不足しているから、
自分にも厳しくなってしまうし、
人にも厳しくなってしまいます。
人に対しては、
相手を優先したり、
表面上は気を遣って、
優しくしたりしていても、
心の中では怒りをため込んで
相手を否定しています。
そしてそんな自分のことも否定している。
自分に優しくできるから、
相手にも優しくできる。
自分のまんまを受け入れられるから、
相手のまんまも受け入れられる。
自分と相手との融合。
それらは全て、
表裏一体なんですね。
今の自分の感情を、
じっくり見つめてみてください。
そしてひとつひとつ、
嬉しいね、
楽しいね、
悲しいね、
寂しいね、
よく頑張ってるね、
偉いねって、
かけてもらったら嬉しいなって思う言葉を、
自分にかけてあげましょう。
無理して、
いい人になろうとしなくても、
そのままでじゅうぶん素敵だよって、
言ってあげてくださいね＾＾
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