脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
アダルトチルドレンの人や、
生まれつき繊細に気質を持つHSPの人など、
心に傷を抱えている人は、
相手の反応に敏感になりやすいです。
例えば、怒っている人がいると、
自分が何か気を悪くさせるようなことをしたのかな？と不安になったり、
何とかして機嫌を取らなくちゃとソワソワしたり、
怖くていたたまれない気持ちになったりします。
また誰かが落ち込んでいると、
自分も気分がどんよりしてしまったりと、
良くも悪くも、
相手のエネルギーに影響を受けやすいんですね。
もちろんプラスの影響も受けやすいので、
楽しいことや、
嬉しいことなどの感動も人一倍感じられるので、
悪いことばかりではないのですが。
相手のエネルギーが、
怒りや悲しみなどのマイナスエネルギーだった場合は、
しんどくなりやすいので注意が必要です。
そんな時に、
意識してほしいのが境界線。
相手のことや、
その場の状況などを俯瞰的にみて、
相手と自分との間に、
きちんと線引きして、
物事を捉えるようにすることです。
そして特に、
人間関係において、
境界線を引く時の大事なポイントは、
自分を下げないということ。
怒っている人や、
不機嫌な人は、
口調が荒くなっていたり、
態度が横柄になっていたりするので、
つい怖くて萎縮してしまいそうになりますよね。
特に、自分が何かしたのかな？
機嫌をとらなくちゃという思い込みがあると、
無意識に相手に対して、
へりくだった言動で、
相手を上に、
自分を下に置いてしまいがちになります。
そのように、
みだりに自分を下げないこと。
自分を下げないと言っても、
どうしたらいいのか？
どうすれば出来るのか、
わからないという人もいるかもしれません。
自分を下げないために、
相手より強い態度に出たり、
無理に強がったりする必要はありません。
大事なのは、
気持ちを落ち着けて、
冷静に客観的に観察すること。
緊張がはしったら、
一度深呼吸して、
気持ちを落ち着けるようにしてみてください。
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