脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
世の中には、
色んな人がいますよね。
どんな人と、
どのような距離感で、
どのように付き合うかは、
自分次第です。
そんな中、
不機嫌な人がいると、
ものすごく辛くなってしまう…
どうしたらいいですか？
というご相談がありました。
周囲に不機嫌な人がいると、
場の雰囲気が悪くなったり、
変な緊張感がはしったり、
そわそわして落ち着かない…
という人もいると思います。
アダルトチルドレンの人は、
特に幼少期から、
親の顔色をうかがって過ごしてきた人が多いので、
幼少期のトラウマと重なって、
ものすごく辛くなってしまう人や、
親の機嫌を一生懸命取る癖がついていて、
自分がなんとかしなくちゃ！と、
ひとりであれこれ考えすぎてしまったりします。
ＨＳＰ人の人も、
他人の感情を自分の感情のように、
取り込んでしまう性質から、
相手の感情に巻き込まれてしまいます。
誰だって、
不機嫌な人に対しては、
好ましくない感情を抱くでしょう。
不機嫌になるのは、
その人の勝手で、
その人の責任だから、
気にしなければいいだけなのだけど、
そばで不機嫌な態度を取られたら、
やっぱり気になってしまいますよね。
いつもいつもご機嫌でいられる人はいないので、
誰だって、不機嫌になることはあるけど、
不機嫌を露骨にあらわしている人って、
自分が周囲に対して、
不機嫌をふりまいてしまっていることに、
自分でも気づいていなかったり、
意識的あるいは無意識的に、
相手を選んで、不機嫌をふりまいている場合もあります。
嫌なことを嫌と言えない、
ついつい相手にいい顔をしてしまう、
言いたいことが言えないなど、
普段から周囲に気を遣って、
相手を優先してしまいがちな人、
自己主張できない人は、
ターゲットになりやすいです。
では、どうすればいいのか？
本当は言いたいことを、
相手に言えたら1番いいのだけど、
それが言えないから、しんどいんですよね。
言いたいけど言えない本当の気持ち、
辛い気持ちなどを、
ひとりの時でも、吐き出すようにしてください。
そのままのみ込まないで、
我慢をため込まないで、
どこかで言葉にして吐き出すことが大事です。
紙に書いたり、
口に出して言ったり、
ぬいぐるみに話しかけたり。
吐き出さずに、
ため込めば、ため込むほど、
自分の中で、
その思いが増大していきます。
我慢が癖になっている人は、
自分でも気づかないうちに、
ため込んでいるものが、
どんどん大きくなって、
突然、うつ病などの精神疾患を引き起こすなど、
気づいた時には…ということになりかねないので、
とにかくこまめに吐き出すようにしてくださいね。
そして、相手との距離感、
付き合いかたを見直すことが、
必要な場合もあるかもしれません。
どんな人と、
どのような距離感で、
どのように付き合うかは、
自分で決めていいんです。
我慢やストレスをため込んでいると、
自分の味方で居てくれる人や、
本当に大切な人に、
優しく出来なくなってしまいます。
自分が本当に必要とする人、
自分にとって重要な人、
自分が大切にしたい人を大切にしたいですよね＾＾
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