脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きていれば、
誰でもそれなりに、
疲れることはありますよね。
特別なことを何もしなくても、
ただ生きているだけでも疲れるものです(^_^;
だけど必要以上に、
疲れてしまっている人も多いと感じます。
それは何故か？
原因は人によって様々あると思いますが、
そのひとつに、
頑張り過ぎている
というのがあると思います。
頑張ることは悪いことではないのだけど、
どうして自分は頑張っているのか？
何のために頑張りたいと思っているのか？
その根っこにある思いを見つめてみることは大切です。
頑張ったら、
自分はどうなれるのか？
どうなりたくて頑張っているのか？
例えば、なりたい自分になるために、
目標達成のために頑張っているなら、
多少負荷がかかっても、
ある程度、頑張らなければいけないこともあると思います。
そういう場合は、
自分のために頑張っているのだから、
途中の過程はしんどいと感じることもあるかもしれないけど、
ゴールを思い描いて、
ワクワク気分を盛り上げたり、
再度、自分の目指すものを確認して、
乗り越えられるようにすると良いと思います。
だけど例えば、頑張る目的が、
相手に嫌われないためだったり、
バカにされないためだったり、
相手をがっかりさせないためだったりすると、
必要以上に疲れてしまうでしょう。
本来、自分の人生は自分のためにあるのだから、
限りある命を大切に、
貴重な時間や労力は、
自分のために使ってあげてほしいな。
相手の期待に応えなければと、
頑張りすぎていませんか？
周囲に迷惑をかけてはいけないと、
気を遣いすぎていませんか？
誰かに頼ったり甘えたりしたら、
申し訳ないと思っていませんか？
頑張らなければ価値が無い。
期待に応えなければ嫌われる。
ちゃんとしないとダメな人間だと思われる。
このような不安や、
恐れがベースになっている頑張りは、
心に負荷が大きく掛かってしまうので、
どんどん自分を疲弊させてしまうだけでなく、
思うような成果も出にくいんです。
特に理由もないのに、
日常的に疲れやすいと感じる人は、
振り返って考えてみてください。
心も身体も、
リラックスできる時間をつくって、
自分を緩めてあげましょう。
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