脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
いつも書いていることですが、
人それぞれに色んな悩みがありますよね。
悩みの種類はそれぞれでも、
その悩みが自分を苦しめる原因は、
ひとつです。
それは何か？
それは自分を許していないということ。
どんな種類の悩みであっても、
苦しいと感じる心の根っこには、
必ず自己否定があります。
例えば、職場の嫌な上司のせいで、
会社に行くのが辛いという悩んでいる人は、
自分が仕事が出来ないから？
もっと自分が上手くたちまわれたら…など、
上司と上手くやれない自分を責めていたり、
浮気性の彼のせいで、
恋愛に悩んでいる人は、
自分に魅力がないから？
こんな自分じゃダメなのでは？と、
自分を責めていたり…といったように、
〇〇が出来ない自分はダメ、
〇〇がないからダメ、
〇〇だから価値が無いなど、
どんな状況においても、
結局は自分自身を否定してしまう
といった思考パターンを持っているんですね。
自己否定が入ると苦しくなります。
もしも自分自身が、
ありのままの自分を
受け入れられていれば、
実は多くの悩みは、
解決してしまうかもしれません。
正確には、
現実は変わらなくても、
悩みだと思っていたことが、
悩みではなくなるのです。
まずはどんな悩みにおいても、
心のどこかで、
自分を責めていないか？
見つめてみてください。
自己否定に気づくことが大事。
そしてそれは本当に、
自分が悪いのか？
それは本当に、
自分が背負うべき責任なのか？など、
論理的に客観的に考え直してみてください。
自己否定は、大抵の場合、
思い込みによるものだから。
不必要に自分を責めて、
自分で自分を苦しめているだけなんです。
もしかしたら、
自分を責めることに、
苦しいながらも、
どこか安心感を
感じてしまっているかもしれません。
そのような人が陥りがちなパターンは、
ひとりで抱え込む、
自分ひとりが悪者になる、
我慢する、
自己犠牲をするなどです。
そんな役割に、
慣れっこになって、
自分を苦しめないであげてください。
ひとりで抱え込まず、
誰かに相談してみる、
自分が悪者になることで
全てを丸くおさめようとせずに、
思ったことを言ってみる、
我慢や自己犠牲をやめて、
嫌なことを嫌と言ってみたり、
やりたいことをやるなど、
今までとは違う行動をしてみましょう。
いきなりは怖いと思うので、
少しずつ、少しずつね、
慣れていきましょう。
自己否定に繋がる思い込みは、
そういった少しずつの行動で、
緩めていくことが出来ますよ。
ポイントは、
今までとは違う行動。
少し意識してみてください＾＾
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