脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
コーチングでは、
ゴール設定を重要視する考えがありますが、
何をするにも、ある程度のゴールが定まっていないと、
どこに向かってやっていけばいいのか…
迷いが生じやすくなるのですね。
カウンセリングでは、
まずは気持ちを吐き出して、
心の安心を得ること。
安心を得た状態で、
気持ちの整理をしていくことが、
中心になりますが、
やはりそこでも最終的には、
自分がどうしたいのか？
どうなりたいのか？というゴールを見つけることが、
問題解決には欠かせない要素になります。
ゴールを決めなければと思うと、
ちゃんとした答えを出さなければいけない、
失敗してはいけない、
間違ってはいけないなど、
身構えてしまって、
自分の本当に望むゴールが、
わからなくなってしまう人もいます。
特に毒親育ちや、
アダルトチルドレンの人は、
怒られるのが怖い、
怒られたくない！という怒られ不安を、
抱えている人も多いので尚更です。
ゴールは、
立派なものでなくても、
ちゃんとしたものでなくても、
凄いものでなくてもいい。
これが好きかも…
これが良さそう…
気になるかも…など、
内容はぼんやりしてても、
ひとまず、まあ、仮で、
といったようなゴールでもいいんです。
もっと気軽に考えて大丈夫。
そう気軽に、
ゴール設定をする習慣を、
持つ様にするのがおすすめです。
自分の夢や願望、
やりたいことなど、
ゴール設定を考える
という作業自体が、
自分への期待や希望の存在を、
マインドに知らせることに繋がるので、
無意識が未来にフォーカスしやすくなるんです。
それによって、
前向きな考え方や、
行動が出来るようになります。
人は習慣で生きているので、
自分にとって良い習慣を、
身につけるって大事。
良かったら、
取り入れてみてください＾＾
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