脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
日々のカウンセリングの中で、
アダルトチルドレンやＨＳＰの人、
何かしらの生きづらさを抱えている人は、
これは良いか？悪いか？
どちらが正しいか？間違っているか？に、
こだわる人が結構多いなと感じます。
何故そうなるかと言うと、
それは、白黒思考から来ています。
そして、自分が間違っていたらどうしよう、
悪者になりたくない…
という不安が強いためです。
その不安から、
人によっては、
相手に攻撃的になる人もいます。
直接的な攻撃が出来ない場合は、
遠回しな嫌みや、
遠回しな否定で、
相手を攻撃します。
いずれにしても、
自分を守りたくて、
意識的、あるいは無意識的にやっていて、
自分ではそれが最善の方法だと思い込んでいます。
自分は悪くないから、
お前が悪いんだ、
自分は間違っていないのだから、
そっちが間違っているんでしょと、
白黒つけないと、落ち着かないのです。
このように、
自分は悪くない、
自分は間違っていないと、
相手を攻撃してまで、
白黒つけたがるのは、
本当は自分自身が自分のことを否定しているから。
ダメな自分、
出来ない自分、
完璧じゃない自分を、
受け入れることが出来ていないからなのです。
ありのままに生きるとは、
ありのままの自分とは、
そんなダメな自分を認めていくことです。
それは、とっても怖いことかもしれませんね。
だって、ダメな自分だから、
親に怒られたり、
否定されたり、
愛してもらえなかったと思い込んでいるから。
失敗したり、
迷惑をかけたり、
恥ずかしい自分では、
愛されないと思い込んでいるから。
だから、ちゃんとしなきゃ、
相手の期待に応えなきゃ、
嫌われないように、
自分を出さないように…。
そんな風に、
これまで生きてきた人が、
本当の自分を認めるのはとても怖いと思います。
だけど無理して、
出来るように振る舞ったり、
嫌なことでも平気な顔をして、
誰にでもいい顔をして、
無理をして頑張ったり、
人には優しくして、
自分には優しくなかったり。
相手に良く思われようと、
頑張れば頑張るほど、
自分の幸せは失われていきます。
こんな自分ではダメだと、
思っているかもしれないけど、
ダメな自分を嫌っているのは、
実は自分だけなのです。
早く、そのことに、
気づいてあげて欲しいな＾＾
先日書いたブログも、
良かったら参考にしてください
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