脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
何かを始めようとしたり、
やり続けるって、
結構なエネルギーが必要ですよね。
新しい挑戦には、
勇気がいるし、
特に最初の一歩には、
力がかかります。
そんな時、
なかなか動き出せない、
気力が続かない…
やらなきゃ、
やらなきゃと思いながら、
時間だけが過ぎていく…
そんな経験は、誰にでもあるんじゃないでしょうか。
そんな時に、
おすすめなのが、
ブレインダンプです。
ブレインダンプとは、
頭の中にある考えを、
全て書き出すというものです。
人って絶えず、
頭の中で色んなことを考えているものなのですね。
それもほとんどが、
あ～しんどいなぁ、
嫌だなぁ、やりたくないなぁなど、
ネガティブなことでいっぱい。
そんな考えを紙やノートに、
思いつく限り書き出すことで、
思考が整理されたり、
心がすっきりしたり、
モヤモヤが言語化されて、
冷静に客観的に考えられるようになる。
気持ちの整理や、
思考の整理に役立つものです。
続けることで、
わかってくると思いますが、
これをやっていくと、
自然に自分のやりたいこと、
やるべき答えがクリアになって、
浮んでくるようになります＾＾
気持ちを言語化するって、
とっても重要なのですね。
特になかなか行動出来ないとき、
自分で決めたことでも、
すぐに挫折してしまう時に、
ブレインダンプをすることで辿り着くのは、
何故、それをやりたいか？ということです。
何故、それをやりたいか？
そしてそれをやることで、
どうなりたいのか？
ここがクリアになっていないと、
行動が出来ない、
続かないということが起こりやすいです。
そんな時は、
目の前の作業に追われるうちに、
ただの義務感からの行動になってしまったり、
やらなきゃいけないのに、
出来ないことへの罪悪感で苦しくなってしまいます。
するとますます、
身動きが取れなくなるという
悪循環に陥ってしまうのですね。
何かに行き詰まった時に、
ぜひ試してみてください＾＾
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