脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
人に優しくしたいのに、
優しく出来ない。
相手は悪くないって、
わかっているのに、
つい八つ当たりのように、
怒りをぶつけてしまう…
何かとイライラしてしまう自分が嫌い。
誰かに対して、
イライラしてしまいやすい人は、
実は相手に対してイライラしているのではなく、
自分自身にイライラしているのかもしれません。
幼少期から、
ため込んだ怒りや悲しみが、
心の奥にたくさんあるのかも…
それらの感情をなかったことのようにして、
仕方なかったと諦めていたり、
大丈夫と自分に言い聞かせて、
ちゃんと自分の気持ちを汲んであげられていないから、
自分の感情が上手くコントロール出来ないのですね。
親や周囲の人に対して、
相手の気持ちをわかってあげられる
察してあげられる
そんなものわかりのいい自分で生きてきて、
かわりに自分自身の気持ちは、
ずっと無視してきたんじゃないでしょうか。
ずっと我慢ばかりで、
自分の心が報われていないから、
人に対して優しくなれないのです。
まず、自分に優しくしてあげられていないから、
人に優しく出来なくて当たり前。
まずは、心の奥にため込んだ怒りや悲しみを、
吐き出す必要があります。
とは言っても、
いきなり誰かに感情のまま、
思いをぶつけるのは、
相手も傷つけてしまうので、
紙に書き出したり、
ひとりの時に声に出して言うなどがおすすめ。
どんなに口汚くののしっても、
どんなにひどい表現でも、
暴言を吐いてもいい、
綺麗な言葉なんて必要ないので、
思い切り、本音を吐き出してみてください。
これまで自分さえ我慢すればという思いが強かった人、
我慢することで、場をおさめてきた人は、
最初はなかなか上手く吐き出せないかもしれません。
長年ため込んだ怒りや悲しみは、
一度や二度吐き出しただけでは、
完全に消化しきれないかもしれません。
吐き出せと思っても、
また、何度も何度も…
結構時間はかかるかもしれませんが、
根気よくやってみてください。
そしてね、
人に優しく出来ない自分のことも、
認めてあげて欲しいのです。
そんな自分は嫌い、
嫌だと思うかもしれませんが、
責めないであげて。
そうなるだけの理由が、
あなたにはあったのだと思うから。
そんな自分もいるよねー、
どんな自分でも大丈夫だよーって、
言ってあげてください。
少しずつ、少しずつ、
気持ちをほどいていきましょう＾＾
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