脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
思考がネガティブな方向に傾いている時って、
先のことに不安を感じたり、
周囲との関係にも疲れて、
良い事なんてなんもない…なんて、
落ち込んでしまうこともあると思います。
そういう時って、
考えれば考えるほど、
嫌なことしか思いつかなくなっちゃうものですよね。
考えるのをとめて、
と言われても、
頭ではわかっていても、
ネガティブ思考がぐるぐるしてしまう…。
誰でも経験あると思います。
落ち込んだ時は、
無理に浮上しようとせず、
いったんとことん落ち込んでみるのもいい。
しっかり心を休ませてあげたら、
自然に気持ちが前を向き出すタイミングが来ます。
だけど、出来るだけ、
落ち込みたくないし、
出来れば早く浮上したいですよね。
そこで、普段からの予防策として、
良いこと探しに集中してみてください。
運が良い悪いは、
実際には誰でもドッコイドッコイで、
要は感じ方の違いなのだけど、
端からみていて運が良いなと思える人は、
良いことに気づく能力が高いのです。
良いことに気づく能力を高めるには、
日頃の練習の積み重ねが大事＾＾
些細なことでもいいので、
良いことに気づいてみましょう。
風が気持ちいいなぁ、
景色が綺麗だなぁ、
ご飯が美味しいなぁなど、
五感を研ぎ澄まして、
良いことを拾ってみてください。
そうすると、
自分がリラックス出来ること、
安心出来ること、
心地良くいられる感覚がわかってきます。
それによって、
ますます良いことに、
気づきやすくなるのですね。
気づきが増えれば増えるほど、
身のまわりに良いことが増えていきますよ＾＾
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