脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
頑張っているのに、
一生懸命やっているのに、
努力しているのに、
なんで、こんなに結果が出ないんだろう？
そんな風に、
悩んだことはありませんか？
このように悩まれる方は、
更に努力する、
もっともっと頑張る、
という対処法で乗り越えようとする人が多いのだけど…
それだと、ますます苦しくなるし、
逆にパフォーマンスを
下げてしまうことに繋がりやすいです。
そしてついには、
これ以上、頑張りようがない…
と、身動きが取れなくなってしまったり、
自分の無力さに落ち込んだり、
自分を責めてしまうことになりかねません。
そういう時こそ、
一度ゆっくり休むことをおすすめします。
ちゃんとしなきゃ、
失敗してはいけない、
などと、力が入りすぎて、
空回りしてしまっている可能性もあります。
やらなきゃ、やらなきゃと思うと、
それだけで気が重くなって、
やるべきことを先延ばしにしてしまったり、
完璧にやろうとしすぎて、
ひとつひとつの作業に、
時間やエネルギーを、
かけ過ぎてしまって、
エネルギー不足になっているかもしれません。
このようなことに
思い当たる人に必要なのは、
時には、手を抜くこと。
手抜きしてもいいんです。
手抜きというと、
いい加減とか、
適当とか、
不真面目なイメージがするかもしれませんが、
もっと気楽に構えてみるってことです。
私自身もそうだったのですが、
頑張り屋さんの人は、
この加減がわからないのですよね。
手を抜くって、
どうすればいいの？
どこまで手を抜いても大丈夫なの？って、
パニックになっちゃうかもしれません。
手抜きのコツは、
楽しむことです。
結果を出すことに
拘るのをいったんやめて
自分が楽しめているか？に、
注目してみてください。
楽しめていないなら、
力を抜く必要があると思います。
そして、楽しめるようにするには、
どうすればいいかを考えてみましょう。
特に初めての挑戦や、
慣れないことをする時には、
最初から完璧を目指さずに、
失敗してもいいから、
とりあえず気楽にやってみよう～
くらいの気持ちでいてください。
経験が少ないうちに、
力を入れても、
上手くいかないことの方が多いです。
慣れてくれば、
自然と精度が上がって、
結果につながりやすくなりますよ＾＾
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