脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
人それぞれ
大切にしているものって、
あると思います。
大切にしたい物、
大切にしたい人、
大切にしたい思い。
その中には、
これだけは絶対に譲れないといった
拘りや、自分独自のルールのようなものも
あるかもしれませんね。
あなたには、
大切にしている
マイルールがありますか？
自分なりの拘りを持つことは悪いことではないけど、
中には、絶対にこうでなくちゃいけない！
といった強迫観念にも似た思いを、
抱え込んでいる人もいるんじゃないでしょうか。
例えば、
いつもちゃんとしてなきゃいけない、
人に迷惑をかけてはいけない、
常に勝たなければいけない、
というようなもの。
他にも、
〇時までに寝なければいけない、
シーツは毎日交換しなければいけない、
食事はオーガニックのものじゃなきゃいけないなど、
もっと細かいルールが、
たくさんある人もいるかもしれませんね。
それらのルールが、
本当に自分を心地良く快適に、
そして幸せにしてくれるのなら、
何も問題はないのだけど、
自分で自分のルールに縛られて、
本当は窮屈な思いをしていたり、
しんどいのに無理して頑張っていたり、
実は、別にある本当の欲求や、
素直な欲求を抑え込んで、
我慢していたり、
他人に対してイライラして、
優しくなれなかったり、
自分を追い詰めて、
苦しくさせていることがあるとしたら、
こうじゃなきゃダメというのは、
大抵の場合、思い込みです。
本当は、そうじゃなくても、
全然、大丈夫かもしれません。
だけど幼少期の体験や、
親との関わりなどから、
こうでなくては、生きていけない！
と思い込んでしまうほど、
強烈な刷り込みが入っているため、
その考えに固執してしまっているのです。
強迫観念に縛られていると、
常に過緊張状態で、
〇が✕かの２極思考でしか
考えられなくなってしまいます。
強迫観念の強さは、
言葉に出さなくても、
威圧感などの重たい空気を、
無意識に周囲にも放つので、
何となく避けられてしまったり、
人間関係がギクシャクしてしまう原因にもなります。
何より自分自身の内側にも、
ダメージを与え続けているので、
相当、しんどいはず。
拘りが強めな人や、
マイルールが多い人、
他人にイライラしやすい人は、
自分の拘りやマイルールを
脅迫的に守らなければと思い込んでいないか？
それは本当に、
そうじゃなきゃダメなのか？
別にそうじゃなくても大丈夫かも？
別の方法でもいいのかも？と、
見つめ直してみてください。
アダルトチルドレンの人や、
毒親育ちの人は、
強迫観念が強くなりやすい傾向があります。
もっとゆる～く生きても大丈夫＾＾
マイルールを見直して、
自由な心を解放してあげましょう
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