脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
アダルトチルドレンの克服において、
親を許さなければいけないと思っている人は多いのですが、
私自身の経験から、親を完全に許す必要はないです。
親を許せないままでも、
アダルトチルドレンの克服は可能です。
アダルトチルドレンの克服と、
ひとことで言っても、
どういう状態になったら、
克服出来たと言えるのか。
色んな見解があるかもしれないけど、
本来の自分を取り戻して、
ありのままの自分を受け入れて、
自分の人生を自分らしく、
自由な心で生きられるようになることが、
私が思うアダルトチルドレンの克服です。
人間だから、波もあるし、
揺れたり、ブレたりすることもあるでしょう。
それも受け入れて、
自分という存在を認めて生きること。
そのために必要なのは、
親を許すことではなく、
自分自身を許すことです。
自分を許すとは、
具体的にどうすればいいのでしょうか？
例えば、行動を許す。
失敗してしまった。
迷惑をかけてしまった。
もっとこうすれば良かったのに、
あんなこと、しなければ良かったと思っても、
自分の行動の結果から、
気づきや学びを見つけて、
これは必要な経験だったんだ、
自分にとって最善だったんだと、
変換してあげる。
例えば、感情を許す。
怒ってはいけない、
泣くなんてみっともない、
ネガティブはダメと思っても、
どんな感情も、そのまま感じて大丈夫だよ、
それを表現してもいいんだよって、
自分の素直な感情を、
一切否定せず、そのまま受け入れてあげる。
他にも、やりたくないことがあったら、
やめてもいいよ、
無理しなくていいよ、
サボってもいいよ、
誰かを頼ってもいいよと許可してあげる。
やりたいことがあったら、
やってみればいいよ、
失敗したっていいから、挑戦してみよう！
楽しんでOKだよ、
好きにしていいよ、
自由だよと、受け入れてあげましょう＾＾
自分の気持ちに気づくこと。
気づいたら、
その気持ちに寄り添った
行動をしてあげること、
自分のために動いてあげることで、
現実が動きます＾＾
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