脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
毎日、本当に暑いですよね💦
マスクは、各自の判断でってことになってからも、
私のまわりでは、
まだまだマスクをつけている人が多かったけど、
最近は、この暑さなので、外している人も増えてきました。
私も普段は外していて、
電車に乗るときなど、
人混みの中に入る時や、
美容院など、
対面で人と接する時には着けるようにしています。
ｗｉｔｈコロナのかたちも、
人それぞれでいいと思います。
コロナが落ち着いても、
コロナのような社会変化は、
これからも色々とあるでしょう。
未来は、誰にも予測出来ない、
計り知れないことだらけ。
だからといって、
ただ傍観しているだけでは、
周囲に振りまわされるだけになってしまいます。
社会変化に翻弄されず、
自分らしく生きるためには、
どんな時も、
自分にとってのゴールを見続けることが大切。
今、明確なゴールがないとしても、
それを見つけようとすることを続けることです。
過去を悔んでも、
未来を憂えても、
現実は停滞するだけです。
過去に縛られず、
未来を気にしすぎず、
今ここにいる
自分自身に目を向けましょう。
自分の気持ちを無視しないでね。
ちゃんと自分を知ることが大事です。
そして今の自分に、
出来ることは何かを考え、
行動することに集中してみてください。
それが、自分の可能性を実現する思考
＝エネルギーの使い方です。
日常の中で、
ストレスを感じた時、
不安や恐怖を感じた時、
嫌な気持ちや、
ネガティブな気持ちになった時など、
何か感情が動いた時に、
その気持ちをうやむやにせず、
はっきりと言語化する習慣をつけるようにしてみてください。
具体的には、
紙に書き出すのがおすすめです。
何が嫌なのか？
何が不安なのか？
何が悲しいのか？
それは何故なのか？
書きだして、
しっかりと整理してみましょう。
人生が上手くいっていないと、
不満をもらす人ほど、
ただただ嫌な気分や、
ネガティブな気分に翻弄されるだけで、
自分が何に困っているのか、
わかっていなかったりします。
言語化した
自分のネガティブな思いの
ひとつひとつを丁寧に見つめていき、
これらが、これから自分が良くなるための課題だとしたら、
どんな気づきや、
挑戦に変えられるかな？という視点で見つめ直してみてください。
最初はわからなくても、
上手く切り替えられなくても大丈夫。
この練習を繰り返すことで、
物事や情報の本質を捉えやすくなっていくので、
社会変化に振りまわされず、
どんな状況でも自分らしく生きられるようになります。
*★*――――*★* *★*――――*★*
西村ゆかりメールマガジン
９日間のショート自分構築プログラム
『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』
ご登録は▶▶こちらから
YouTubeでは、幸せ脳のつくりかた無料配信中！
『幸せ脳メソッド 西村ゆかり』
チャンネル登録は▶▶こちらから
『ゆる生き瞑想セラピーチェンネル』もよろしくお願いします＾＾
チャンネル登録は▶▶こちらから
心がラクになるメッセージを配信中（ラジオ番組）
ゆる生き心理セラピー
https://stand.fm/channels/60354a0685b142d0d8fc450d
生きづらからの解放
『アダルトチルドレン回復プログラム』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12606575630.html
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる♪
～６ヶ月間の自分構築プログラム～
『幸せ脳♡セルフマインド養成講座』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12378685902.html
頑張りやさんの心がラクになる幸せ脳セッション
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
お申込み・お問い合わせは
専用フォームまたは
happybrain33@gmail.com まで
※48時間以内に返信させていただきます。