脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
調子の良い時、悪い時、
人間だから波があって当たり前です。
だけど調子が悪いと、
どうしてもマイナスの方向に、
思考も行動も傾きがちで、
下手すると、
ずるずると悪い方向に
引きずられてしまうこともありますよね。
そんなときにおすすめなのが、
感情のメンテナンス。
感情のメンテナンスって、
どうすればいいの？
簡単に言うと、
心や身体をゆるめる時間をとること。
例えば、
何もしない、
何も考えない、
無になる時間を持つ。
ぼーっとしたり、
ゴロゴロダラダラするなど、
忙しく頭を使ったり、
身体を動かすことを、
一旦やめて、
自分を静止させるようなイメージです。
ゆっくり、ゆったり、
まったりと、
好きな飲み物を飲んだり、
音楽を聞いたり、
ただ深呼吸したり、
瞑想なども良いですね＾＾
そんなこと？
と思った人もいるかもしれませんが、
現代人はとにかく、
思考も身体も忙しすぎるのです。
止まる＝ゆるめる時間がないと、
動きっぱなし、
働きっぱなしでは、
かえって効率が悪くなるばかりです。
余計なことに煩わされたり、
悩みや問題も抱えやすくなる。
こうしなきゃダメ、
やらなきゃダメと、
頑張っている人ほど、
知らず知らずのうちに、
自分を追い込んでしまいがちです。
ゆるめる時間を持つと、
自然と、こうしたいなぁ、
やりたいなぁという前向きな気持ちが沸いてくるので、
そうなれば、その気持ちに従って、
色んなことに挑戦してみましょう。
感情＝エネルギーなので、
自分の感情をメンテナンスすることで、
現実も自然と自分にとって良い方向に
整いやすくなりますよ＾＾
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