何のために頑張っているのか？

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

アダルトチルドレンの人や、

生まれつき繊細なHSPの人は、

周囲に気を遣って、

無理して、

頑張りすぎるところがあるので、

燃え尽き症候群を繰り返す傾向があります。

燃え尽き症候群とは、

それまで頑張っていた人が、

突然燃え尽きたかのように、

気力を失って、

日常生活に支障を来してしまう状態のことです。

燃え尽き症候群と、

ひとことで言っても、

人によって程度は様々なので、

実は自覚なく、

燃え尽き症候群を繰り返している人も多いのです。

自覚がない人は、

自覚がないまま、

本当は気力も尽きて、

相当しんどいはずなのに、

自分はダメだ、

自分はまだまだだと、

自分を責めて、

ますます頑張り続けてしまうのですね。

頑張ることでしか、

自分の居場所はない、

頑張らなければ、

誰にも受け入れてもらえないと思い込んでいるから、

そのような負のループを繰り返してしまうのです。

せっかく頑張っていても、

燃え尽き症候群になっていたら、

残念ながら、なかなか思うような成果は出にくいです。

何故かというと、

頑張る動悸がずれている可能性があるからです。

自分が心からこうしたい、

こうなりたいと望むことが動悸になっている場合、

行動すればするほど、

望む結果に近づいていく確率は高くなっていきます。

だけど燃え尽き症候群になってまで、

頑張り続けてしまっている人というのは、

例えば、相手に嫌われないように、

バカにされないように、

恥ずかしくないようになど、

心からの欲求ではなく、

こうしなければならない、

こうでなきゃダメという思いが、

頑張る動悸になっているから、

そもそもゴールがないのです。

ゴールがないとはどういうことかと言うと、

実際に相手に嫌われるかどうか、

バカにされるかどうか、

恥ずかしくないかどうかは、

相手が感じることなので、

こちらからはコントロール出来ません。

だから、ちゃんと出来たかどうか、

上手くいっているのかどうか、

永遠に不安を感じ続けるしかないのです。

どんなに頑張っても、

いくらやっても、

ゴールがないから、

自分自身が心から納得することもないし、

満たされることもない、

苦しい無限ループにはまってしまいます。

そしてストレスがたまり、

心も身体も疲れ切って、

知らず知らずのうちに、

燃え尽き症候群になっている…といった感じです。

この負のループをとめるには、

まずは、自分が燃え尽き症候群になっていることを、

自覚する必要があります。

燃え尽き症候群になっていても、

いなくても、

しんどいのに頑張り続けてしまう、