脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
︎
日々のカウンセリングで、
クライアントさんから、
色んなお話をお聴きしている中で、
ちょくちょく出てくる
気になるワードがあります。
今日はその中のひとつ、
私なんて、私なんか、
というワードについて。
私なんて、
大した人間ではないし、
私なんかが、
そんなことを望んでもいいんでしょうか。
私なんて、
何の取り柄もないし、
私なんかが、
そんなこと出来るはずもない。
などなど…
私なんて私なんかの乱用は、
アダルトチルドレンあるあるで、
実は私自身も、
昔は結構、無意識に口にしていて、
他の人から指摘されて、
ハッとした覚えがあります。
それから意識して、
使わないようにしました。
アダルトチルドレンでなくても、
私なんて、私なんかがと、
つい言ってしまっている人は、
いるんじゃないでしょうか。
こんな風に、
自分の幸せに遠慮してしまう癖があると、
自ら幸せを遠のけてしまうことになります。
本当は叶えたい夢があるのに、
私なんかに出来っこない、
本当は手に入れたいものがあるのに、
私なんかに、ふさわしくない…と、
自分の幸せに遠慮して、
実はもう、ちょっと手を伸ばせば
届くところまで来ているのに、
もう既に目の前にあるのに、
その幸せを自ら受け取ろうとしないのです。
例えば、欲しい服があっても、
自分なんかに似合わないかも…
急にお洒落したら、
周囲に変だと思われるかも…
などと、買うのを諦めるとか、
好きな人がいても、
どうせ自分なんて相手にされないだろう、
あんな素敵な彼が、
自分なんかを相手にしてくれるわけないよね…
って、何もしないで諦めちゃうとかです。
そうして、
本当に欲しい服じゃなくて、
無難な服を買う。
本当に好きな人にアタックせず、
自分を良いと思ってくれる人が、
向こうから来てくれるのを、ただ待つなど。
これにはセルフイメージが、
大きく影響しています。
セルフイメージとは、
自分が自分のことを、
どう思っているかということで、
つまりは、自分に対する思い込みのことです。
プラスのセルフイメージは、
自分の可能性をひろげてくれるけど、
マイナスのセルフイメージは、
自分に制限をかけてしまいます。
このセルフイメージというのは、
親との関係性にも、
大きく関わっています。
幼少期に我慢を強いられたり、
親にじゅぶんに甘えさせてもらえなかった、
甘えられる環境になかった場合、
誰も自分のことを気に掛けてくれない、
話を聴いてくれない、
わかってもらえない、
誰からも愛されない、
というセルフイメージを根底に持ってしまいます。
そのようなセルフイメージがあると、
欲しいものがあっても遠慮してしまう、
すぐに諦めてしまう、
本当に欲しいかどうかよくわからない、
といったことが起こりやすくなります。
そうしてどんどん、
受け取り下手になってしまうのですね。
まずは私なんて、
私なんかという口癖から、
意識してやめてみましょう。
これまでの癖で、
そういう考えが浮かんできてもOK.
そのたびに、
今度は出来るかもしれないよ、
次からは大丈夫かもよと、
自分への制限を少しずつゆるめていきましょう。
好きな服を買う。
食べたいものを食べる。
本当に好きなものを自分に与えてあげて、
小さな願いから、叶えてあげてください。
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