脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを抱える人の多くは、
主に幼少期に、親や、
周囲の人に言われた言葉が、
強烈なトラウマとなって、
ネガティブな思い込みを作りだしていることが多いです。
潜在意識にある思いが、
その人の現実を大きく左右します。
なので、ネガティブな思い込みは、
出来れば、書き換えたいですよね。
頭では、それは過去のとらわれからくる
思い込みだとわかっていても、
事実は違うかもしれないと思っていても、
その思い込みを書き換えるのは、
なかなか難しいと感じている人も多いと思います。
ネガティブな思い込みは、
自分にとって必要ではないものだと思っても、
その思い込みを、ずっと抱えてきたってことは、
そこに必ずメリットが存在するのです。
それは、出来なくても仕方ない、
ダメな自分でも仕方ない、
不幸な自分でも仕方ない、
といったように、自分に言い訳が出来るから。
不幸な現実や、
理不尽で納得のいかない現実も、
ネガティブな思い込みによって、
自分を正当化出来たり、
不用意に傷つかないで済むように、
自分を守ることが出来るからです。
手放したいと思いながらも、
心の奥では、
手放したくない、
手放したら自分にとって、
都合が悪いと考えているのです。
そのことに、
自分で気づいて、
ひとつひとつ修正していかなければ、
思い込みは、なかなか手放せません。
誰でも出来れば、
素早く正解にたどり着きたいし、
遠回りしたくないって思いますよね。
間違いたくないし、
しんどい思いもしたくないし、
失敗は嫌だと思うものです。
だけど、長年持ち続けてきた思い込みを、
一度に綺麗さっぱり手放せるような魔法は存在しません。
何度も何度も、
繰り返し捉え直しをする習慣を持ったり、
少しずつ行動して、
大丈夫な証拠を集めたりしていく必要があるのです。
焦らず、
じっくりと向き合うことが大事。
それって根気がいるし、
途中で、でも…
やっぱり…って不安にもなりやすいから、
出来れば、頼れる人、
励ましてくれる人、
支えてくれる人がいた方が安心です。
また、思い込みは、自分では、
それが当たり前の無意識レベルなので、
自分がどんな思い込みを持っているのか、
気づけないことも多いです。
いつもいつも同じことで悩んでしまう。
どこへ行っても、同じパターンでつまずく。
など、繰り返し起こる問題は、
ほぼ間違いなく、
自分自身の思い込みが影響しているはずです。
悩みや問題が起こるパターン、
その時の自分の思考パターンなどを
見つめてみると、見えてくるものがあるかもしれません。
そして大切なのは、
いつも自分を主役におくこと。
周囲の人にどう思われるかではなく、
自分がどう思うかで、
考える癖をつけていきましょう。
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