脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
多くの人が、
怒りの感情に、
ネガティブなイメージを
持っていると思います。
怒るのは、
みっともない。
大人げない。
恥ずかしいなど、
怒ること自体を悪いことと
捉えている人が多いんじゃないでしょうか。
私自身、昔は非常に怒りっぽくて、
そんな自分のことを、
感情的でダメな人間だと思っていました。
人前で怒るのは
恥ずかしいことだから、
怒りを感じても我慢して、
表面上は、ニコニコ
愛想良く振る舞っていたので、
心の中は、ストレスで、いっぱいいっぱい…
怒りはため込まずに、
ちゃんと向き合って、
その都度、健全に吐き出さなければ、
いつか大爆発を起こしたり、
強い恐れや不安を、
生み出すことになってしまいます。
心が不安定になりやすい人、
漠然とした不安や、
恐怖心に支配されやすい人は、
健全な怒りを抑圧しているケースが、
実は、結構多いんで
怒りにも、
健全な怒りと、
不健全な怒りがあって、
健全な怒りとは、
自分の権利を守るための怒りで、
不健全な怒りとは、
被害者意識による怒りです。
自分の権利を守るための怒りとは、
相手が自分の権利をおかしてきた時に、
やめてほしい、
嫌だということを、
はっきりと示して、
自分の権利を守るための怒りです。
被害者意識による怒りとは、
自分を犠牲者の立場において、
〇〇された
〇〇させられたと、
相手を主体においた考えから、
相手に怒りを向けるもの。
少し難しいかもしれませんが、
健全な怒りを吐き出すことで、
自分の権利を自分で守れることは、
自信や自尊心を育てることにも繋がります。
一方、不健全な怒りは、
自ら問題解決を放棄して、
相手に振りまわされ続けることになります。
この違いを知って、
健全な怒りをきちんと
吐き出していきましょう。
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