脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを
解消していくためには、
物の見方、考え方、
捉え方を見直していくことが大切です。
と言うと、
何でもプラスに考えなきゃいけない、
何でも前向きに捉えなくちゃいけないって、
思う人も多いんじゃないでしょうか。
確かに、まあ、
前向きに、プラスに考えられたら
いいのかもしれないけど、
そうそう何でもかんでも、
前向きに考えなければと思いすぎると、
きっと疲れてしまいますよね。
例えば、結婚したければ、
積極的に婚活するとか、
成功したければ、
前向きに努力するとか、
プラスの行動は、
プラスの結果を生み出しやすくなるのは事実です。
だけど、これらのプラスの行動は、
自分の心のペースが、
ついてきていないと、
結果もついてきにくいんです。
自分の気持ちにフォーカス出来ていて、
自分の心の動きがよく観察出来ていて、
自分の心のペースを、
自分自身で、ちゃんとつかめていないままの状態で、
いくらプラスの行動を足しても、
ちょっとしたことでつまずいて、
落ち込んだり、傷ついたりして、
前に進むのが難しくなってしまいます。
なので、これはとても大切なことですが
心の基礎ができていないうちや
感情のコントロールができていないうちは
プラスアルファのことをやっても
抵抗を感じてしまうだけなのですね。
では、どうすればいいのか？
それには、
感情のデトックスがおすすめです。
不要なものをため込むと、
物がごちゃごちゃして、
部屋が片付かず、
汚れてしまうのと同じで、
感情も、ため込むと、
思考がぐちゃぐちゃになって、
気持ちの整理が出来なくなってしまいます。
すると、知らず知らずのうちに、
ストレスをため込んで病気になったり、
ある日、突然、感情が大爆発して、
感情のコントロールもきかなくなってしまうのですね。
感情のデトックスとは、
自分の感情と向き合って、
その都度その都度、
しっかりと吐き出すことです。
そうすれば、
思考がすっきりと整理されて、
心の安定が保ちやすくなります。
それによって、
感情のコントロールも、
上手く出来るようになるのですね。
その状態で、
プラスの行動を足していけば、
物事が前に進みやすくなり、
思うような結果を出しやすくなるんです。
心がついていかないのに、
無理矢理プラスに捉えようとしたり、
自分の中から湧いてきた
ネガティブな感情を抑え込んで、
無理に前向きになろうとする必要はありません。
ネガティブな感情が出てきたら、
抵抗しようとせず、
しっかりと向き合って、
感じ切ってしまうことで、
自然に、前向きな考えも
浮かんでくるようになるものだから。
焦らないことです＾＾
繰り返し続けることで、
あれ？私最近、
変に落ち込まなくなったな～とか、
気持ちが安定しているな～って、
感じられるようになります。
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