脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
計画通りに、
物事が進まないと、
ものすごくイライラする。
少しでも予定が狂うと、
全部の調子が狂ってしまう。
そんなことはありませんか？
実は、これ昔の私なんです。
今も出来れば、
計画通りにきちっと、
物事を進めたいタイプではあると思うのですが、
多少の予定が狂っても、
仕方ないかぁ～と、受け入れられるようになりました。
それどころか、
自分で決めた予定を、
その時の自分の体調や、
気持ちと向き合って、
必要なら自分自身で変更することも出来るようになりました。
でもね、
前は出来なかったのです。
もしも、相手の都合で、
予定が狂ったりしたら、
その相手のことを、
たった１回だけで、
信用出来ない人！大嫌い！ってなったり。
もう、どうしていいかわからない…
とパニックになって泣き出したり。
計画通り、予定通りじゃないことに、
尋常じゃないくらい、
ネガティブ反応していました。
予定が狂っても、
全然平気、
っていうか、
予定なんか決めずに、
その日の気分で行動したいって言う人には、
理解出来ないですよね。
でも、当時の私は、
予定を変えるなんてあり得ない、
約束を守らないなんて最低と、
予定を決めない人や、
その日の気分でとか言う人のことが、
理解出来ませんでした。
それは何故かと言うと・・・
一度決めたことは守らなければいけない。
という思い込みを持っていたからです。
その根っこには、
約束は守るべき
＝守らない（相手の期待に応えない）と、
受け入れてもらえない（愛されない）。
そのような思いが、
あったからなんです。
もっと言えば、
自分は嫌われる
っていう思い込みを、
抱えていたことが、
大きく影響していたと思います。
自分は嫌われる
っていう思いが、
ベースにあると、
人間関係が本当にしんどいものになります。
私自身、この
自分は嫌われるっていう思い込みは、
ものすごく強く深く、
根っこに刻み込まれたものだったので、
正直、いまだに嫌われることには、
恐怖心を感じることがあります。
その時は、
その恐怖心とじっくり向き合って、
思い込みを修正していくのですけどね。
そんなことを知らない
以前の私は、
ほんと、予定通りにいかないことが、
嫌で嫌で仕方なかったです。
私と同じような思いに、
思い当たる人も、
いるんじゃないでしょうか。
誰かに対して、
そんなことするなんてあり得ない！
と思った時は、
相手に問題をみるのではなく、
自分のどんな気持ちが、
それに反応しているのか、
向き合ってみると、
自分自身の問題の本質に、
気づくことが出来るので、
生きづらさ解消に役立ちます。
予定通りが好きな人は、
予定通りにいった時の
気持ちよさを味わうのも良いけど、
予定通りにいかなかった時も、
それはそれで、
違う発見があるはずだから、
それを楽しむ心の余裕を身につけられるといいですね＾＾
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