脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
先のことを考えたら、
誰でも多少の不安を感じるものです。
それは、先の未来は、
そうなってみないと、
起こってみないと、
どうなるかは誰にもわからないから。
人は未知のものに、
不安を感じるように出来ているから、
自然なことなのです。
それを知らずに、
不安な気持ちを
感じること自体に不安になるから、
不安が不安を呼んで、
どんどん不安が増大していくことになります。
不安を感じやすい人は、
何が不安なのかを言語化して、
その不安は自分で対処出来るものか、
出来ないものかに分けて考えてみましょう。
例えば、大事な試験に
合格出来なかったらどうしよう・・・
といったように失敗に対する不安なら、
苦手部分の克服を重点的にやるなど、
具体的な対策が取れると思います。
中には自分で対処
出来ないものもあると思います。
それについては、
自分ではどうにも出来ないことだと気づくだけでも、
不安をやわらげることが出来ます。
また人間は良くも悪くも、
同じことの繰り返しに、
すぐ飽きるし、
すぐ慣れる生き物です。
それは不安や
恐怖についても同じなのですね。
例えば、今の環境を失ったら、
絶対に生きていけないと思っていても、
実際に失ってしまえば、
いつの間にか新しい環境になれて、
それが普通になっていきます。
コロナだって、
多くの人が怖がって、
自粛生活をしていましたが、
最近では、そんなに数が減ってなくても、
結構普通に生活している人も増えてきましたよね。
そうやって、
人間は不安や恐怖にも
慣れるんです。
多くの人が失敗したくないと、
失敗することに不安や恐怖を感じますが、
似たような体験を繰り返すことで、
失敗にも慣れていきます。
これは、PTSDの治療でも
使われる方法です。
上手くいっても、
いかなくても、
挑戦したり、行動した分だけ、
人は成長できます。
不安は感じるもの。
怖くて当たり前。
いつものことって感じで、
受け入れることで、
不安や恐怖に慣れてしまいましょう。
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