脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる 幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
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第259回目は、
睡眠と心の関係
不眠で人間関係が悪化する理由
心に悩みや葛藤を抱えていると、
睡眠に影響が出ることが多々あります。
睡眠不足が心や身体の健康に
悪影響を及ぼすことは
知っている人も多い思いますが、
実は不眠が人間関係を悪化させたり、
様々な生きづらさに繋がっていることもあります。
不眠状態が続くと他人への関心が薄くなり、
他人の気持ちを理解する力も低下して、
社会的なコミュニケーション意欲を
弱めてしまうことがわかっています。
睡眠と心の関係をテーマに
①不眠チェック
②不眠で人間関係が悪化する理由
③睡眠負債を増やさないために
についてお伝えしています↓↓↓
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