脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
アダルトチルドレンや、
ＨＳＰの方、
またよくわらかないけど、
日常的に生きづらさを抱えている人は、
コミュニケーションが苦手と言われる人が多いです。
私自身も、仕事では
色んな方とお話しさせて頂きますし、
初対面の方と、お話させていただく機会も多いですが、
プライベートでは、
自分のコミュニケーション力に自信がないところがあります。
だけど本当は苦手なのではなく、
面倒に感じているだけかもしれません。
コミュニケーションが苦手という人は、
相手との折り合いを、
どのあたりでつければいいのかが、
よくわからないと思っているようです。
確かに、自分軸がいいと言うけど、
相手があることでは、
何もかも自分の思い通りという訳には
いかない部分もあります。
かと言って、
相手の顔色を見ながら、
相手に譲ってばかりだと、
ストレスが溜ってしまいますよね。
誰もがみんな、
潜在意識下では、
「自分の思い通り」を持っています。
自分の思い通りとは、
こうなるだろう、
こういうものだろうという常識だったり、
こうしたいな。
こうなったらいいなという願望などです。
それが相手との
コミュニケーションの中で
ズレた時（思い通りにならなかった時）に、
ネガティブな感情が湧いてきます。
理解されない苛立ちや怒り、
わかってもらえない悲しさや、
受け入れてもらえない寂しさなどです。
ネガティブな感情に
振りまわされて辛い時は、
自分がどんな「自分の思い通り」を持っていて、
それと現実がどのようにズレているのかに注目してみてください。
自分が信じていること。
正しいと思っていること。
常識だと思っていること。
願望や期待、
不安や恐れなど。
特に常識だと思っていることや、
正しいと信じていることを
疑ってみることは大切です。
それはもしかしたら、
自分が本当に望んでいることではなく、
親や世間一般の価値観に、
引っ張られている可能性があります。
自分の素直な感覚や、
本当の気持ちに気づくことが大事です。
それだけで、
ネガティブ感情の渦から、
距離をおくことが出来るようになります。
そして相手の折り合いを
上手くつけながら、
上手にコミュニケーションを取っていくには、
自分の素直な思いも、
相手の素直な思いも、
尊重する気持ちを持つことです。
どちらが良い悪い、
どちらが正しい間違っているではなく、
それぞれの個性、
好みや価値観の違いだから、
どちらもＯＫなのです。
そのうえで、自分がどうしたいかを
選択していけば、大丈夫です＾＾
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