脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私のところに
相談に来てくださる方は、
変わりたい！
変わらなくちゃ！と思っている方が多いです。
またすっごく頑張って、
変わったと思っても、
気づいたら、また元に戻ってしまって・・・
結局なかなか変われない・・・と
悩まれる方も多いです。
エネルギーをたくさんかけて頑張れば、
ほとんどの人は、
一時的に変わることは出来ます。
だけどそれを
続けていくのが、
実はとても難しいんですよね。
それは何故かと言うと、
無理して頑張っているからです。
ダイエットで、
短期間に集中して痩せるほど、
リバウンドしやすいのと同じです。
また、人にはバイオリズムがあるので、
調子が良い時もあれば、
必ず沈む時もあります。
そういう時に、
引き戻されやすくなるんですね。
もともと脳は、
変わることが嫌いで、
元に戻そうとする働きがあるので、
変わらないのは、普通のことなんです。
だから変われないことに
落ち込んだり、
自分を責める必要はありません＾＾
では、どうすれば変わるのか？
それは・・・
少しずつ習慣を変えていく
練習が必要です。
まずは自分の心の癖を知る。
癖だから、
すぐには直らなくて当たり前だと、
いったん自分の癖を受け入れる。
その癖を引き起こしている
自分の不安や恐怖などの
ネガティブな感情に寄り添う。
そのあとに、
癖を修正していく。
これを繰り返していると、
脳がだんだんと、
修正後の状態の方が、
通常だと認識していくようになるんですね。
すると少しずつ習慣（癖）が、
修正されていきます。
ポイントは、
早い結果を求めすぎないこと、
そしてどんな感情が出てきても、
自分の感情にダメ出ししないことです。
そして、もうひとつ大事なことは、
ひとりで頑張らなくていいってことです。
調子が良い時は、
ひとりでも大丈夫って思えるけど、
どうしたって波があるので、
エネルギーが下がっている時に、
自分と向き合い続けるのは、
誰だって、しんどいと思います。
ひとりでぐるぐる悩んだり、
すぐ側にある解決策が
見えなくなってしまうこともあります。
頼れる人や、
心のよりどころとなる場所などがあれば、
安心ですね。
環境を整えることも、
意識してみてください。
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