脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
人に優しくしたり、
労りの気持ちを持って、
自然と手助け出来る人って、
素敵ですよね。
それには、まず自分自身が満たされて、
余裕がないと、なかなか出来ないかもしれません。
逆を言えば、
自分に余裕がないのに、
人のことにばっかり一生懸命になってしまうと、
自己犠牲が生まれてしまいます。
自分が満たされていないままで、
人の為に頑張ってしまうと、
無いところから、
無理に出そうとするので、
ますます自分自身が枯渇してしまうのです。
そのような状態では、
自分自身が置き去りになって、
ストレスが溜ってしまいます。
まずは自分のことを、
最優先に考えてあげてください。
だけど、これまでずっと、
自分を犠牲にしてでも、
他人に優しくしてきた人は、
急に自分のことを優先しようとすると、
罪悪感を感じしまうかもしれません。
罪悪感に引っ張られると、
大きなダメージに繋がるので、
罪悪感は早めに対処したいところ。
そういう時に、
おすすめなのが、
イメージの中で人助けをすることです。
頭の中で、
相手の笑顔や幸せな姿を、
イメージします。
これは自分に対しても効果があって、
相手の笑顔や幸せな姿をイメージすることは、
自分自身の笑顔や幸せな姿も、
同時にイメージ出来ることになります。
イメージの中では、
人間の脳には、
自分と他人の区別がありません。
だから、相手をイメージすることで、
同時に、自分の笑顔や幸せな姿も、
脳にインプットすることが出来るのです。
このようなイメージワークは、
色々あって、
結構、効果もあるのですが、
違和感を感じる人は、
無理にやると逆効果になるので、
自分が受け入れられるものだけにしてください。
例えば、道を歩いていて、
すれ違った人に対して、
やってみるのも、おすすめです。
自分と全然関係のない人の方が、
案外イメージしやすかったりするので、
気軽に練習してみてもいいですね＾＾
そうすることで、
知らない誰かを、
幸せエネルギーで満たして徳を積む。
同時に自分自身を、
幸せエネルギーで満たすことが出来る。
一石二鳥のワークです♪
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