脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
辛いことばかりが続くと、
なんで自分ばっかりが、
こんなめに合わなければいけないのか？
という気持ちになってきます。
そして色んな原因を考えてみるんだけど、
基本、自分以外のことは、
明確な答えが出せないので、
そのうち、自分がおかしいんだろうか？
何か間違っているのだろうか？
自分が悪いのだろうか？と、
どんどん自分を責める思考に陥ってしまいます。
だけど、あなたのせいじゃありません。
偶然の突発的な出来事だったり、
関係ないのに巻き込まれてしまったり、
たまたまのめぐりあわせだったり。
起こった事象に関しては、
あなたが悪い訳ではないので、
自分を責める必要はないんです。
かりに自分が大きく関わっていたとしても、
それは自分と周囲の関係性の中で起きたことなので、
責任を感じてしまうかもしれませんが、
何もかも自分が悪い訳ではありません。
物事は、人それぞれの色んな事情や、
色んな感情や思い、
そして色んな偶然が重なって起こるので、
既に起こった出来事に意味を求めても、
はっきりとした原因なんて、
わからないことの方が多いです。
だからこそ、大事なのは、
それをどう受け取るか。
そこから何を感じ取って、
どのような気持ちを持つかは、自分次第です。
自分の気持ちは、
自分のもので、自分だけの自由です。
だから起こった出来事は、
自分のせいじゃないけど、
それに対してどんな気持ちを持つかは、
自分のせいです。
傷ついたり、
落ち込んだり、
悲しい、寂しい、辛いと感じるのは、
自分のせいです。
自分自身が、
自由な選択肢の中から、
その感情を選んでいるんですね。
同じ出来事に遭遇しても、
人それぞれに感じ方が違うのは、その為です。
だからと言って、
すっごく悲しい時、辛い時、
悲しいや辛い以外の選択をするのは、
難しいと感じると思います。
ましてや、
ポジティブな感情なんて、
なかなか湧いてこないですよね。
感情は自然に湧いてくるものなので、
コントロールするのは難しいですが、
物の見方や捉え方を変えることで、
別の選択肢があることに気づけるようになります。
別の選択肢があることを、
知ることが重要です。
それによって、
自分のこれまでの常識や、
固定観念が疑わしくなってくるので、
今までとは違った世界が、
少しずつ見えてくるようになってきます。
それには繰り返しの練習が必要ですけどね。
自分がどんなに気をつけて、
注意深く過ごしていても、
社会の中で生活していれば、
色んなことが絡み合って、
嫌なことやネガティブな事は、
誰にでも起こります。
理不尽なことや、
理屈に合わないことも、
いくらだって起こります。
だから、良い、悪い、
正しい、間違っているで、
自分や人をジャッジしても、
何の解決にもならないんですね。
それどころか、
必要以上に相手を批判したり、
自分を締め付けて、苦しくなるだけです。
心をやわらかくして、
色んな選択肢を発見してみましょう。
そして自由に選択することを、
自分に許可してあげてください。
せっかくなら、
楽しくラクに生きたいですよね＾＾
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