脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを感じている人の多くが、
生きづらさをなくすためには、
変わらなければいけない！
って思っていると思います。
例えば、もっと自信を持たなきゃ！！
もっと強くならなきゃ！
もっとしっかりしなきゃ！
もっと上手くやらなきゃ！って。
なんだか、書いているだけでも、
しんどそうだなーって思えてきました(^_^;
っていうか、私自身も、
同じのように、
変わらなきゃ！って
思ってた時があって。
今思えば、あの頃は、
本当にしんどかったなって思います。
ストレスだらけで、
訳もなくイライラすることが多かったです。
頑張っても頑張っても、
結局変われない、
少し上手くいったかなと思っても、
結局変われない、
元のままの自分に、
どんどん自己肯定感も下がっていきました。
私と同じような経験をしている人、
今現在、悩んだり、
苦しんだりしている人も、
多いんじゃないでしょうか。
何故頑張っても、
頑張っても、
変われないのか。
それは・・・
変わらなくちゃ＝今の自分では駄目！
という思考と繋がっているからです。
変わらなくちゃと頑張れば頑張るほど、
今の自分に駄目だししているのと同じことになるので、
苦しくなるんです。
想像してみてください。
お前なんて駄目だ！
お前なんて価値がない！なんて、
自分を否定するような言葉を
四六時中あびせられて、
罵倒されながら、
頑張るなんて…辛すぎますよね。
だけど、変わらなくちゃと、
自分を叱咤することは、
そんな風に、自分で自分をいじめているのと同じです。
本当は変わらなくて良いんだよね。
変わろうとするのではなく、
ありのままの自分を受け入れる。
それだけでＯＫなんです。
ありのままの自分は、
本当は既に、すっごく素晴らしいのに、
それを自分自身が受け入れられず、
ありのままではない理想の自分を
目指そうとすることによって、
本来の自分を停滞させてしまいます。
その状態で頑張ろうとするればするほど、
どんどん疲弊して、
結果、ありのままの自分より、
もっと良くない状態を
引き起こしてしまっている人が、
実は結構多いです。
私がカウンセリングや、
継続プログラムでお伝えしていることも、
自分を変える方法ではありません。
物の見方や、
考え方を変えることで、
生き方がラクになる思考法はお伝えしていますが、
自分そのものを変える必要はないのです。
だって、誰もが、
この世に存在しているだけで、
じゅうぶん尊くて、
価値ある存在なのだから。
自分を変えようと、
変わらなくちゃと、
努力するのをやめてみませんか？
かわりに、本当の自分を、
わかってあげることから、
始めていきましょう＾＾
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