脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
感情は自然に湧き上がってくるものなので、
本来は、誰もが当たり前に
自分の感情を感じられるはずなのだけど、
こうするべき、
こうあるべき、
こうでなければならないという
自分ルールやこだわり、
固定観念が強いと、
頭で考える思考が優位に働いて、
自分の感情や感覚に鈍感になってしまいます。
人の目を気にしたり、
何かと他人と比較してしまう人も、
こういう思考に陥りやすくなります。
知らず知らずのうちに、
自分の本当の感情が抑え込まれて、
自分でも気づけなくなってしまうんですね。
そうなると、
感情のコントロールも難しくなります。
普段から怒りっぽい人や、
一度怒り出すと、
なかなか怒りがおさまらないという人は、
本当の感情を抑え込んで、
上手く吐き出せていない可能性が高いです。
わかってほしいのに、
わかってもらえない寂しさや悲しさ、
受け入れてほしいのに、
受け入れられていないと感じる不安や孤独など、
抑え込んだ本当の感情が、
怒りというかたちで、
吐き出されているんです。
このように、
本当の感情を抑圧していると、
それを吐き出させようとする反応が起こります。
だから自分でも、
上手くコントロール出来ないくらい、
激しい怒りになって、
爆発してしまったりするのです。
本当の感情を抑え込んでいると、
大切なものを見失ってしまいます。
どんな感情にもOKを出して、
しっかりと感じ切ることが大切です。
最初は自分の本当の感情を
認めたくない抵抗が、
無意識に働くかもしれません。
それは、自分の本当の感情に、
向き合うのが怖いからです。
そんな時は、
その怖いという気持ちを
認めてあげてください。
認めてしまえば、
そこから自分の本当の感情に、
向き合う勇気が、
少しずつ持てるようになってきます。
怖くても当たり前、
それは駄目なことでも、
恥ずかしいことでもない。
弱い自分を認めることから、
始めてみましょう。
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