脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
幸せになるには、
自分を愛することが
大切だと言われています。
あなたは自分を
愛せていますか？
自分を愛するって、
どういうことなのでしょうか？
私自身、自分を愛するということが、
よくわからない・・・と、以前はずっと思っていました。
でも、それが出来るようになってからは、
本当にラクな気持ちで、
いつもリラックスして過ごせるようになりました。
それまでは、
嫌われないように、
仲間外れにされないように、
自分の居場所がなくならないように・・・って、
常に人の顔色をうかがったり、
場の空気を読んで、
いつも緊張していたからです。
それをしなくて済むようになったので、
気持ちも、とってもラクで、
身体もリラックスした状態で、
過ごせるようになったんですね。
長年の肩こりも、解消されました。
私自身も勘違いしていたところがあったのですが、
自分を愛せるようになると言うと、
愛せるような良い自分にならなければいけないと
思い込んでいる人も多いです。
例えば、優しい自分、
明るい自分、
友達がたくさんいて、人気者で、
ちゃんとしていて・・・
そして、いつもポジティブでいなければ
ならないと思い込んでいるんです。
確かにポジティブは、
気持ちがいいし、
明るいし、良いこともたくさん
引き寄せられそうですよね。
だけど人間誰しも、
ネガティブな気持ちになることはあって、
それを100％避けることは無理なことです。
ポジティブばかりを求めすぎると、
自分のネガティブな感情に気づくと、
不安になってしまうんですね。
ネガティブはダメだ、
悪いことを引き寄せてしまう・・・など、
自分の感情にダメ出しして、
自分を否定してしまいます。
これは、自分を愛することとは真逆の行為です。
自分を愛するというのは、
ダメなところや、
出来ないところや、
弱いところや、
ブラックなところなど、
ネガティブな部分も含めて、
自分をまるごと受け入れるということです。
アダルトチルドレンや、
HSPの人から、
よく、自分を好きになれない
ということをお聴きしますが、
無理に自分を好きになろうと頑張らなくてもいいんです。
ネガティブな部分があっても、
自分はこれでいいんだって、
「これでいい」と決めて、
受け入れることです。
自分のダメなところを直そうとしたり、
足りないと思うものを補おうとして、
頑張ることは悪いことじゃないけどね。
人間だもの、
どう頑張っても、
変えられないものもあるし、
無理に変えようとする必要もないんです。
例えば、子どものいる人は、
自分の子どものことを思い浮かべてみてください。
パートナーでも、
大切な友達でも、
親のことでもいいです。
自分の好きな人のことを
思い浮かべてみてください。
その人は、完璧ですか？
完璧だから、好きなのですか？
完璧だから、一緒にいたいと思うのですか？
完璧だから、愛おしいと思うのですか？
この世に完璧な人なんて
いないですよね。
それでも、好き、
大切と思える人っていますよね。
その人と同じように、
自分のことも愛してあげてくださいね＾＾
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