脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私の友達に、
ものすごく記憶力の良い人がいて、
少し前に、どうやったら、そんなに何でも覚えられるの？
という話で盛り上がったんですね。
その時、初めて
「連想結合法」という記憶法について、
教えてもらいました。
私と同じように、
連想結合法って？
と思った人もいるかもしれませんね。
例えば、
りんご、えんぴつ、スキー、
テレビ、絵本、学校など、
まあ、何でもいいのですが、
バラバラの単語がたくさんあって、
それを全部覚えなければいけないとなると、
ひとつひとつは短い単語で、
すぐに覚えられそうでも、
全部を記憶するのって難しいですよね。
すぐに覚えられるものほど、
忘れてしまうのも早いです。
でも、もしこれが、
ボールペン、はさみ、消しゴム、
定規、ホッチキス、セロテープ、のりなど、
文房具という関連性のあるものだと、
覚えやすくなると思います。
ということは、先の
りんご、えんぴつ、スキー、
テレビ、絵本、学校などにも、
無理矢理、関連性をつくって、
ストーリーを組み立てて覚えるというのが、
「連想結合法」です。
例えば・・・
リンゴ（は赤い）→（赤い）えんぴつ
→（えんぴつ2本で）スキー（のスティックになる）
→（スキージャンプを）テレビ（で観る）
→（テレビばっかり観てたら親に怒られるから）絵本（も読まなきゃ）
→（面白そうな絵本を）学校（の図書室で借りてこよう）
というように、少々強引でめちゃくちゃでもいいので、
イメージをこじつけていって、
ストーリーをつけると、
覚えやすく、忘れにくい（＝記憶に残る）ということです。
実は、アダルトチルドレンを生み出す毒親や、
機能不全家族の親は、
このような連想結合法を使った暗示で、
子どもに言うことを聞かせようすることが多いんです。
もちろん親には、
その自覚はないのですが、
毒親や、機能不全家族の親は、
子どもを支配・コントロールしたがる傾向があるので、
無意識にそのような接し方を子どもにしてしまうのでしょう。
例えば、
・お兄ちゃんなんだから、しっかりしなさい。
・女の子なんだから、愛想良くしてなきゃダメだよ。
というように、
○○だからという条件をつけた言い方が多いんですね。
単純に、
しっかりしなさい、
愛想良くしてなきゃダメだよ
と言われるよりも、
「○○だから」という条件（イメージ）がつくことによって、
連想結合法によって記憶に残りやすくなるのと同じで、
言葉が人の意識に入りやすく（残りやすく）なります。
先の例で言うと、
お兄ちゃん＝単語
しっかりしなさい＝暗示
女の子＝単語
愛想良くしてなきゃダメ＝暗示
という感じで、
単なる単語や事実と、暗示の組み合わせで、
無意識の刷り込みが行われるということです。
実は私たちは日頃から、
このような連想結合法によって
無意識に色んな刷り込みを、
自分自身にやっていることがあるんです。
日常生活の中で、
耳にした言葉を、
知らず知らずのうちに、
自分の勝手な解釈によって、
自分への暗示として受け取ってしまうことがあります。
例えば、「今日も会社かぁ、嫌だなぁ」とつぶやけば、
会社＝単語
嫌だ＝暗示となって、
「勉強かぁ、やりたくないなぁ」とつぶやけば、
勉強＝単語
やりたくない＝暗示となります。
だけど、
会社＝嫌だ
勉強＝やりたくない
は、客観的な事実ではありませんよね。
自分の解釈が結びつけたイメージによって、
自分で自分にマイナスの暗示を、
入れてしまっているだけなんですね。
このような無意識の刷り込みに気づくことで、
もっともっとラクに生きられるようになるかもしれません＾＾
*★*――――*★* *★*――――*★*
西村ゆかりメールマガジン
９日間のショート自分構築プログラム
『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』
ご登録は▶▶こちらから
YouTubeでは、幸せ脳のつくりかた無料配信中！
『幸せ脳メソッド 西村ゆかり』
チャンネル登録は▶▶こちらから
『ゆる生き瞑想セラピーチェンネル』もよろしくお願いします＾＾
チャンネル登録は▶▶こちらから
心がラクになるメッセージを配信中（ラジオ番組）
ゆる生き心理セラピー
https://stand.fm/channels/60354a0685b142d0d8fc450d
生きづらからの解放
『アダルトチルドレン回復プログラム』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12606575630.html
脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる♪
～６ヶ月間の自分構築プログラム～
『幸せ脳♡セルフマインド養成講座』
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
https://ameblo.jp/somethingfun2013/entry-12378685902.html
頑張りやさんの心がラクになる幸せ脳セッション
詳細＆お申込みはこちら▼▼▼
お申込み・お問い合わせは
専用フォームまたは
happybrain33@gmail.com まで
※48時間以内に返信させていただきます。