脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
アダルトチルドレンや、
HSP、うつ症状の改善では、
自分の心と向き合って、
捉え方、考え方を、
少しずつ見直して、
心の癖を修正していきます。
心の癖が決して悪い訳ではないんだけど、
まだ起きていないことを、
先回りして心配して心を傷めたり、
周囲の反応を深読みして、
取り越し苦労でストレスをため込んだり、
事実を歪めて、
自らを生きづらくさせてしまうことがあるんですね。
そのような思い違い、
深読みのしすぎ、
先読みの読み誤りなどが、
自分自身を苦しめているんです。
何故、自分ばかりがこんなめにあうんだろう…
何故、変な人にばっかりめぐりあってしまうんだろう…
何故、嫌なことばかりが起きるんだろう・・・
と苦しんでいる人は、
実は、その苦しみは、
そういった心の癖が、
作りだしている可能性があるのです。
だから根気よく、
心の癖を見直していくことが必要です。
心の癖は、
長年持ち続けてきたもので、
それがあるために生きづらさを生み出しているのが確かでも、
それだけ持ち続けてきたのには、
必ず自分がメリットに感じている部分もあるはずなんです。
例えば、「自分は何をやってもダメなんだ」
という思い込みを持っている人は、
その心の癖があるために、
いつまでも自分に自信が持てないかもしれません。
だけど、その心の癖を持ち続けることで、
ダメだから何をやっても無駄
↓
だから、努力しなくていい
↓
そうすれば、傷つかなくてすむ
といったメリットがあるという訳です。
そこに気づいて、
それが本当に自分が望んでいる状態なのかを、
自分に問いかけていくこと。
そして少しずつ少しずつ、
行動していくことが大切です。
色々取り組んで、
変われた！
もう大丈夫と思っても、
またブレてしまうこともあるでしょう。
そんな時、
ブレた自分にショックを受けたり、
落ち込んだりする人も多いのですが、
ブレても大丈夫！
っていうか、
ブレるものだと思っていてください。
長年持ち続けた癖は、
そう簡単に消えてなくなるものではないけど、
それでも日々向き合っていれば、
自分の癖やパターンがわかってくるし、
そこからの修正方法もわかるようになってきます。
どんな自分も否定せず、
その都度その都度、
受け入れて寄り添って、
向き合い続けてあげてください。
ブレないことが大事なのではなく、
ブレても落ち着いて、
自分と向き合えることが大事です＾＾
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