脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
あなたは、今の自分に
満足していますか？
今の自分は全然自分らしくない。。。
と感じている人もいるかもしれません。
私自身、かつては、
そういう思いが常に、
心のどこかにある感じがしていました。
もっと楽しくていいはず、
もっと幸せでいいはず、
もっと自分は出来るんじゃないかと思いつつも、
何をどうすればいいのか、
よくわからず、モヤモヤしていました。
こんなはずじゃない、
何かが違う気がする、
今の自分に満足出来ていないという人は、
自分らしいって、
どういうことなのか、
一度じっくり考えてみるのも良いかもしれません。
今いる場所や、
まわりの人との人間関係において、
ありのままの自分で向き合えていますか？
人と比べて落ち込んだり、
周りの目を気にして自分を抑えたり、
相手に合わせて我慢ばかりしていたら、
自分らしさから、どんどん遠のいてしまいます。
怒りや悲しみなどの
ネガティブな感情を、
自分の中に押し込めてしまわないように、
吐き出すことも大切です。
そのためにも、
健全に安全に吐き出せる方法を、
普段から用意しておくのがおすすめ。
話を聴いてくれる人でもいいし、
紙に書き出すとか、
自分と対話するとか、
自分に合う方法を、
いくつか見つけておくと安心です。
そして自分らしくいられない環境や、
人間関係からは距離を置くと決めてください。
そして少しずつ、
自分の考えを相手に伝えたり、
自分らしくふるまう練習を始めてみましょう。
例えば誰かと会話するときに、
相手の反応を気にしたり、
様子をうかがって、
合わせようとする癖を意識的にやめて、
自分が感じていること、
自分が考えたこと、
自分の話したいことを、
話すようにしてみてください。
最初はちょっと
ドキドキするかもしれなけど、
そのようにしても、
特に相手の機嫌を
損ねることもなければ、
嫌われることもないんだとわかると、
だんだんラクに自分が出せるようになっていきます。
無理して相手に気に入られたり、
仲良くなれても、
後々自分自身が、
しんどい思いをするだけです。
小さな成功体験を重ねて、
少しずつ少しずつ、
自分らしさを発揮していきましょう＾＾
自分らしさがよくわからない・・・
と言う人は、
わからなくなるほど、
要らないものを
たくさんため込んで
しまっている可能性が高いです。
要らないものを、
しっかり吐き出してから、
自分にとって、
本当に必要なものだけを、
取り入れていきましょう。
自分が自分らしくいられる
自分の居場所を作ることを
意識して過ごしてみてください。
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