脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
悩みや問題を抱えていると、
心が不安でいっぱいになってきますよね。
人は誰でも、
先の見えない未来に、
不安を感じるものです。
不安を感じること自体は、
悪くないんだけど、
不安になると、
焦りも出来てきますよね？
問題なのは、焦りがあると、
パフォーマンスが下がるので、
落ち着いていれば出来ることも、
ミスが増えたり、実力が出せずに、
実力が発揮出来ないことになってしまいます。
この焦りが出た時に、
やると良いことがあります。
それはズバリ深呼吸。
簡単なことですが、
これだけで心を落ち着かせる効果があります。
焦っている時は、
呼吸が浅くなっているんですね。
すると脳が酸素不足になるので、
上手く頭がまわらず、
パフォーマンスが下がるんです。
ゆっくりと息を吸って、
ゆっくりと吐くだけで、
脳に酸素が巡って、
落ち着いて冷静な判断が出来ます。
焦ると、こんな簡単な
基本的なことを忘れがち。
本来、宇宙の流れは、
とてもシンプルなものです。
それを複雑にしているのは、
人間の思考です。
勝手に自分の頭の中で、
現実を複雑にねじ曲げないで、
目の前の真実だけを冷静に見つめてください。
そして頭ではなく、
心で考えてみましょう＾＾
全ての答えは、
必ず自分自身の中に、
もう既に用意されているんです。
深呼吸して、
心に問いかければ、
必ず見えてきます＾＾
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