脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
これで大丈夫と思っても、
やっぱり無理かもと思ったり、
これならいける！と思っても、
またすぐダメだと思ってしまったり、
気持ちがグラつくことは誰にでもあると思います。
ブレない軸を持たなくては！と、
思っている人は多いですが、
人間だから、
間違うこともあるし、
弱い部分も持っているし、
心が揺れるのも当たり前のことなんですよね。
ただ心が揺れる時、
自分のことを責める気持ちがないか、
確認してみてください。
あなたはあなた自身に、
どんな言葉掛けをしているでしょうか？
もっとちゃんとしなきゃ、
もっと成果を出さなくちゃ、
こんな考えをしてちゃいけない、
正しくなければ、
強くなければ、
まわりにも認められなければ！と、
自分で自分を、
精神的に追い込んでしまっていないでしょうか・・・
そんな心の状態では、
頑張れば頑張るほど、
本来の自分から、
どんどん掛け離れていってしまいます。
だから、苦しくなるんです。
ちょとでも出来ないことがあったり、
上手くいかない出来事があると、
すぐに自分を責める人が、
とても多いんだけど、
自分を責めることって、
本当に意味がない・・・
っていうか、
本当に本当に、
今すぐ、やめた方がいいです。
想像してみてください。
四六時中そばで、
ダメだ、馬鹿だ、
価値が無いと、
厳しい口調で言われ続けて、
良いパフォーマンスが発揮出来ると思いますか？
自分を責めるということは、
そのような状況に、
自分で自分を追いやっているのと同じことです。
それは、もちろん
あなた自身も不本意なことで、
これまでの辛い体験や、
心の傷が、無意識に、
そうさせてしまっているかもしれないけど、
だからこそ、
責めるのではなく、
もっともっと自分を労ってあげてください。
どんなことを思っても、
思ってはダメ、
考えてはダメ、
感じてはダメなことはないんです。
上手く出来なくても、
失敗しても、
あなたの価値は変わりません。
そうなんだぁ、
そうだよね、
しんどいよね、
イライラするよね、
辛いよね、
悲しいよね、
そりゃそうだよねと、
友達や家族など、
あなたの大切な人の話に、
親身になって耳を傾けるのと同じように、
自分自身の気持ちに寄り添って、
全肯定で、共感の言葉を掛けてあげてください。
これまでダメな自分をずっと責めて、
そんな自分を変えようと頑張ってきた人ほど、
最初は違和感を感じるかもしれません。
だけど、どんな自分にもOKを出して、
全て認めて受け入れることが出来れば、
どんな波が来ても、
どんなにブレても、
自分は自分と思えるようになります。
そうなると、
心が軽くなって、
うんと生きやすくなるから。
少しずつ少しずつでいいので、
自分が自分の１番の理解者になってあげてください＾＾
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