脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
あなたは、悲しい時や寂しい時、
ちゃんと泣けていますか？
嫌なめにあったり、
腹が立った時は、
ちゃんと怒っていますか？
辛い時や苦しい時に、
自分の素直な感情を、
ちゃんと吐き出せていますか？
ネガティブな感情を持つこと自体を、
否定している人って、結構多いんですよね。
それを表に出すなんて、
みっともない、
大人げない、
人に迷惑がかかる、
いけないこと・・・
そのように感じてしまう人は、
幼少期に親から、
泣くなんてみっともない。
お姉ちゃんなんだから、
お兄ちゃんなんだから、
しっかりしなさい。
わがまま言って、
迷惑をかけるんじゃない。
このように、
刷り込まれてしまった可能性があります。
感情を抑え込むことに
慣れてしまって、
平気なふり、
感じなりふりが、
器用にこなせるようになって、
表面上は、
上手くやれているつもりでも、
あなたが本当に感じている感情自体が、
消えることはないんです。
本当の感情は、
確かにそこにあるのだけど、
あなたが気づいていないだけ。
気づかないように
しているだけです。
その表出されなかった感情は、
消えることなく、
いつまでも心の奥の奥の
潜在意識と言われる領域に蓄積されて、
ことあるごとに、
あなた自身の心を、
揺さぶり続けます。
それが、
生きづらさの原因です。
泣きたい時は泣いてもいい、
怒りたい時は怒ってもいい。
自分に許可を
出してあげてください。
私の息子は今、
もう大学生ですが、
小さい頃の息子が、
泣きわめいたり、
だだをこねる時が、
本当に嫌で嫌で仕方なかったんです。
心が激しくざわついて、
全身で拒否したくなるような気持ちで、
とても冷静ではいられませんでした。
それは自分自身が、
泣いたり怒ったりすることを
否定していたからなんですよね。
今ならよくわかります。
子どものこともそうだけど、
人間関係の葛藤や悩みについても、
相手に感じた感情は、
大抵の場合、
自分自身に対して
持っている感情のはずだから、
まずは自分の心の奥にある
その感情に気づいていくことが大切です。
泣きたい時は、
思いっきり泣いた方が、
気持ちの切り替えが早くなるし、
怒りは小さいうちに、
吐き出してしまった方が、
罪悪感なく、
すっきりさっぱり終わることが出来ます。
どんな時も、
まずは自分。
相手をどうこうしようとしたり、
自分の外側を何とかしようとするよりも、
自分自身の心の在りかたを、
見つめ直すことです。
はっきり言ってしまうと・・・
それしか、解決の方法はありません。
自分のことを、
最優先にしてあげてくださいね＾＾
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