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幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
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第153回目は、
メンタルを病んでしまう認知の歪み
全か無か思考
グレーゾーンがない
「全か無か思考」は、
「〇✕思考」や「二元論」とも言われていて、
全ての物事を○か×かの
二分割で捉えてしまう考え方のことです。
このような考えは、
心の病気にも結びつきやすい発想で、
真面目で完璧主義者に多い思考です。
全か無か思考の問題は、
選択肢の中でしか思考出来ず、
どちらかの選択にしか
幸せを見いだせないなどの
錯覚を与えてしまうこと。
メンタルを病んでしまう思考全か無か思考をテーマに
①全か無か思考とは？
②全か無か思考の悪影響
③認知の歪みを修正してラクに生きる方法
についてお伝えしています↓↓↓
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